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岸本好正

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コラム

20代30代まっすぐ立っているのに膝が曲がって見える

足・膝

2015年1月26日 / 2017年5月8日更新

みんなで撮った集合写真。自分の姿をよく見てみるとまっすぐ立っているのになんだか膝が曲がって見える!!なんだか年とってるみたい!!過去に膝の怪我の覚えもなく先天的に骨格が曲がっているわけでもないこんな場合注目するのは脚の後ろ側の筋肉です。

筋肉の伸びが悪いと膝は曲がる

太ももの裏、ふくらはぎの筋肉の伸びが悪いと膝がまっすぐ伸ばせません。結果膝が曲がったように見えてしまいます。

これは膝が曲がったと言うよりも脚の後ろ側が伸びきれていないといった方がしっくりくるかもしれません。しっかり伸びて縮む筋肉が良い筋肉です。伸びっぱなしも、縮みっぱなしもよくないのです。

筋肉が伸びなくなる原因

足の後ろ側の筋肉が伸びなくなる原因は「伸ばしてないから」です。「だから、のびないんだって!」と声が聞こえてきそうですがこれは体のシンプルなところで「伸ばしてないから伸びなくなった」のです。じゃあ答えは簡単日頃から意識して伸ばしましょう。

最初は伸びにくくても続けるうちに伸びるようになってきます。

ストレッチ方法は
こちらの「お風呂上がりにストレッチ」をご覧ください


足首を柔らかくすると膝の痛みが楽になる
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