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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

里順子プロのご紹介

姿勢を整え、美しくしなやかなメリハリボディへと導くパーソナルトレーナー(1/3)

オリジナルのボディメイキング方法を用い、京都で女性専門のパーソナルトレーニングを実践している里順子さん

インナーマッスルを鍛えれば、美しく女性らしいボディになれる

 「30歳を過ぎると、身体のラインが気になり始める女性が増えてくるのではないでしょうか。私も体型の崩れが気になり30代でボディメイクを始めました」と語るのはボディメイクパーソナルトレーナー歴12年の経験を持つ里順子さん。

 キュッと引き締まったメリハリボディが印象的な里さんは、地下鉄烏丸御池駅近くのスタジオで、女性専門のボディメイクパーソナルトレーニングスタジオ「Body make studio Bonita」を運営しています。

 体型の崩れを整えるため、12年前にフリーウエイトの筋トレに取り組み、食事制限も行ったという里さん。筋肉はそれなりに引き締まったのですが、ある時「姿勢は悪いままで、体の細かいパーツに変化もなく、きれいにもなっていない」ということに気付いたそうです。「ただ痩せるのではなく“きれいに見える身体づくり”を目指していたのに、思い通りの結果が得られず悩みました」

 転機になったのは、美姿勢・美脚スペシャリストチーム「RRR」代表の石井完厚氏との出会い。「解剖学的視点に立ってボディメイクトレーニングを行わないと十分な効果が得られず、スタイルは良くならないということを認識することができました」

 身体の本質に基づいたエクササイズを実践するためRRRのセミナーに参加。それまで蓄積した経験と新しく得た知識を生かし、美しい姿勢へと整えるスタイルアップエクササイズを考案。現在は、顧客一人一人の体型分類や引き締めたい部分に合わせた効果的なトレーニング方法をマンツーマンで指導して「若くなれた」「きれいになれた」と喜ばれています。

 里さんは、「女性の体をきれいに整えるポイントは姿勢にある」と強調します。くびれ、バスト、ヒップ、二の腕などのパーツは、まず姿勢を整えた後に、正しい骨格ラインを支えるインナーマッスルを鍛えれば効果的に引き締めることができるといいます。「体の土台である骨盤や胸郭(背骨・肋骨・胸骨)の可動性を高めて、脊柱起立筋など姿勢を維持するための筋肉を強化します。エクササイズをする時は、筋肉を意識して正しい位置で行うと身体の機能を高めながら美しいスタイルになれますよ」

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2018-09-25
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