マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム一覧

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ベストボディジャパン全国大会

ベストボディジャパン全国大会

2017-12-02

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト 里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!先日、ベストボディジャパン全国大会に出場されたYuriちゃんがベストボディジャパン・レデ...

いつも軽く腹横筋の収縮を習慣に!お腹引締めよう!

いつも軽く腹横筋の収縮を習慣に!お腹引締めよう!

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。美ボディメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!食事を制限してお腹は凹んだけど…くびれはないまま。ということが起こらないように、エクササイズ...

お尻づくり

お尻づくり

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です(^^♪美ボディいメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!小尻で引き締まっているお尻になりたいな~と思われていたら、股関節を支える働きのあるお尻の...

くびれづくりに腹筋エクササイズは必須!

くびれづくりに腹筋エクササイズは必須!

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(^^♪くびれをつくるいは、腹筋エクササイズは必須となります。腹筋エクササイズの中でも、仰向けねだけでなく、サイド...

ヒップアップと太もも引締めにスクワットは効果的!

ヒップアップと太もも引締めにスクワットは効果的!

2017-11-04

美姿勢・美脚・ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!久ぶの投稿となります。YouTubeの投稿がスムーズにいかず…苦手分野です( ;∀;)...

Best Body Japan 東京大会 優勝!

Best Body Japan 東京大会 優勝!

2017-08-05

美姿勢・美脚スペシャリスト美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)右側がレディースクラスで優勝した Yuri ちゃんです。左側はガールズクラスで優勝した女の子です。Bonitaに通っ...

ウエスト引締めにはサイドポジションでのエクササイズも忘れずに(^^♪

ウエスト引締めにはサイドポジションでのエクササイズも忘れずに(^^♪

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)夏はやはり、お腹周辺が目立ちますね。ゆるめのお洋服が流行りの様ですが、でもやっぱり...

顎下のたるみ・お顔のゆがみ・を整える美顔コンディショニング

顎下のたるみ・お顔のゆがみ・を整える美顔コンディショニング

2017-06-09

【美顔コンディショニングセミナー】を開催します。女性にとってお顔の悩みは尽きないですよね。顎下のたるみや頬骨の高さの左右差、顎先が左右どちらかに偏っているなどが、気になっておられた...

太っているわけでもないのに二重顎になるのは…

太っているわけでもないのに二重顎になるのは…

2017-06-02

RRR美姿勢・美脚スペシャリストの里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お顔の悩みで多いのが、たるみ・シワ・しみ・二重顎ですよね~!お顔だって重力の影響でた...

バストアップは綺麗な姿勢づくりが必須

バストアップは綺麗な姿勢づくりが必須

2017-05-11

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポートバストアップするには、まずは、姿勢を綺麗にすることが必須です!(#^.^#)姿勢を保つための筋肉がち...

二の腕引き締めるのに大事なことは?

二の腕引き締めるのに大事なことは?

2017-03-21

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)猫背姿勢でずっといると二の腕がたるみます。二の腕を引締めるために、ダンベルエクササイズや...

くびれ&美尻セミナー開催します(#^.^#)

くびれ&美尻セミナー開催します(#^.^#)

2017-02-21

4月29日(土)くびれ&美尻セミナー開催 (プロの方対象)①くびれをつくる3つの法則 13:00~15:00②美尻をつくる3つの法則 15:30~17:30場所  京都市中京区寺町通り...

ウエスト引締め腹筋エクササイズです~(#^.^#)

ウエスト引締め腹筋エクササイズです~(#^.^#)

2017-01-28

美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(^^♪美姿勢・スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆くびれづくりはコツコツがんばることが大事です!今日は、肋骨と骨盤について...

年末年始の食べ過ぎリセット!(^_-)-☆

年末年始の食べ過ぎリセット!(^_-)-☆

美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です(^^)/美姿勢、スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年末年始に食べ過ぎた~という方におすすめエクササイズです((+_+))年末年始は...

脂肪燃焼ウォーキングは息が軽く切れるくらいのスピードがいい(^_-)-☆

脂肪燃焼ウォーキングは息が軽く切れるくらいのスピードがいい(^_-)-☆

2016-12-13

walking

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です(^^♪スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!!この寒い冬こそ脂肪燃焼にウォーキングは大事ですよね~(^_-)-☆寒さに負けず、...

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