マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム一覧

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急速ヒップアップエクササイズのコツ!

急速ヒップアップエクササイズのコツ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子ですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!久しぶりの投稿になります(#^.^#)今年の夏は、お尻が注目されましたね。私もヒップアップ...

お尻のたるみと腰のたるみが気になる方におすすめエクササイズ

お尻のたるみと腰のたるみが気になる方におすすめエクササイズ

2018-07-20

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!毎日暑すぎますね~!冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなりますが、それは...

いきなりヒップアップトレーニングしていませんか?

いきなりヒップアップトレーニングしていませんか?

2018-06-26

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)自宅でヒップアップエクササイズをしている方も多いと思います。ほとんどの方が...

スクワットをする前にやっておきたいエクササイズ!

スクワットをする前にやっておきたいエクササイズ!

2018-06-15

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!下半身エクササイズにスクワットは効果的ですし、よく紹介されるエクササイズの一...

女性のための太もも引締めとお尻づくりエクササイズ!

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2018-05-31

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お尻のラインを整えるには、お尻のインナーマッスルの強化が必須です!今回は、...

夏になると脇下、二の腕が気になりますね。

夏になると脇下、二の腕が気になりますね。

2018-05-19

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子ですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)二の腕、バストアップ、脇下引締めなどに紹介される腕立て伏せですが、どこの筋肉を...

動画つきでエクササイズを紹介してます。

動画つきでエクササイズを紹介してます。

2018-05-18

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)美容情報サイト美LABに掲載してます。自宅でできるエクササイズを動画付きで紹...

30代からのボディメイクエクササイズで大切なコト

30代からのボディメイクエクササイズで大切なコト

2018-05-06

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート! 6月〜大人のボディメイクグループレッスンスタートです! 30代、40代、50代...

脇下のたるみは肩甲骨の動きが重要!

脇下のたるみは肩甲骨の動きが重要!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!(^^)!脇下のたるみがおこる原因の一つに、猫背姿勢があります。体型の崩れは、体重...

 【大人のボディメイクグループレッスン】始めます。

 【大人のボディメイクグループレッスン】始めます。

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。スタイルアップエクササイズで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆いつもお読みいただきありがとうございます。 お知らせです!大人女性の為の...

くびれづくりにおすすめ腹筋エクササイズのポイント!

くびれづくりにおすすめ腹筋エクササイズのポイント!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お腹を引締めてたるみを無くしたい!30代40代になると、気になる部分ですよね...

バストアップには、綺麗な姿勢が重要ポイント!

バストアップには、綺麗な姿勢が重要ポイント!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!暖かくなってくると、服装も軽くなり、姿勢がとても目立つようになります。気に...

着物は綺麗な姿勢で着たいですね。

着物は綺麗な姿勢で着たいですね。

2018-03-16

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。先日、京都ウェスティン都ホテルで開催された、ミス・日本酒 最終選考会を見に行ってきました。当日のドレスコードが着物ということでしたの...

バストアップは肋骨を引き上げる筋肉が大事!

バストアップは肋骨を引き上げる筋肉が大事!

2018-03-05

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナ里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!バストアップは、姿勢が大事なポイントとなります。背中を丸く猫背姿勢でいるとバストが...

ボディメイクパーソナルトレーニング Bonita ご案内

ボディメイクパーソナルトレーニング Bonita ご案内

2018-02-27

ご覧いただきありがとうございます。美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。Body make studio Bonita では、‟骨格ラインから美しい身体をつくる”をコンセプトに、ボディメイク...

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