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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

里順子プロのコラム一覧

2018-01-30

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^^♪最近、本当に寒いですね~寒くなると肩に力が入って、背中を丸めてしまいますよね( ;∀;)注意してくださいね。日常でも背中を丸くしている姿勢が長期間続くと、猫背姿勢になって...

2018-01-10

こんにちは(^^♪RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!多くの女性がヒップアップしたいと思っていると思います。私も、長年お尻づくりについて考えてきました。早いもので12年目になります(笑)ヒップアップと言えば...

2018-01-06

RRR美姿勢・美脚スペシャリストの里順子です(#^.^#)美姿勢・スタイルアップエクササイズで女性の綺麗をサポート!明けましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。昨年は、女性も身体を鍛えるトレーニングが話題となっていましたが、今年は、その流...

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年末年始は、いつもより食事量が増えてしまう方が多いと思います。寒さで姿勢も丸くなってしまい、ウエストラインにも影響が出てきます。下腹ポッコリを抑えて、くびれをつくるのに...

RRR美姿勢・美脚スペシャリストチームの里順子です!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆くびれをつくるのに腹筋エクササイズは必須ですが、日常生活で背中を丸くした姿勢で過ごしていると、筋力低下や重力の影響もあって、肋骨を下げた位置で、お腹が...

2017-12-02

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト 里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!先日、ベストボディジャパン全国大会に出場されたYuriちゃんがベストボディジャパン・レディスクラスで準グランプリをスーパーモデル部門では、グランプリに輝きました!(^^)...

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。美ボディメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!食事を制限してお腹は凹んだけど…くびれはないまま。ということが起こらないように、エクササイズを取り入れましょう!くびれをつくるのに大事な筋肉がいくつかあります。中で...

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です(^^♪美ボディいメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!小尻で引き締まっているお尻になりたいな~と思われていたら、股関節を支える働きのあるお尻のインナーマッスルを強化することが大事となります。お尻の深い部分にある筋...

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(^^♪くびれをつくるいは、腹筋エクササイズは必須となります。腹筋エクササイズの中でも、仰向けねだけでなく、サイドポジションでのエクササイズも行うことが大事となります。腰のたるみ、脂肪は...

2017-11-04

美姿勢・美脚・ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!久ぶの投稿となります。YouTubeの投稿がスムーズにいかず…苦手分野です( ;∀;)また、時々エクササイズをご紹介していきますので、お家エクササイズに入れてみて...

2017-08-05

美姿勢・美脚スペシャリスト美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)右側がレディースクラスで優勝した Yuri ちゃんです。左側はガールズクラスで優勝した女の子です。Bonitaに通ってくれてはる、Yuri ちゃんが、ベストボディジャパン東京大会 レディースクラス...

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)夏はやはり、お腹周辺が目立ちますね。ゆるめのお洋服が流行りの様ですが、でもやっぱり、腰骨に乗っかった脂肪はかくしきれないですね。。。くびれをつくる。下腹を凹ま...

2017-06-09

【美顔コンディショニングセミナー】を開催します。女性にとってお顔の悩みは尽きないですよね。顎下のたるみや頬骨の高さの左右差、顎先が左右どちらかに偏っているなどが、気になっておられたら、美顔コンディショニングセミナーに是非、ご参加くださいませ。どなたでも参加...

2017-06-02

RRR美姿勢・美脚スペシャリストの里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お顔の悩みで多いのが、たるみ・シワ・しみ・二重顎ですよね~!お顔だって重力の影響でたるんできますからね。しっかり引き上げておきたいですね!お肌のハリを保つた...

2017-05-11

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポートバストアップするには、まずは、姿勢を綺麗にすることが必須です!(#^.^#)姿勢を保つための筋肉がちゃんと働いていないと、バストの位置が下がってしまうのです。いつも鏡に映るバス...

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