まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ京都
里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

里順子プロのコラム一覧

鍛えることも大事ですが緩めてあげることも大事です!内腹斜筋はちょうど肋骨のカーブの辺りから骨盤の前側のポコっと出てるところ辺りにくっついていますが、姿勢が悪いと縮んでかたくなってる場合もあります。そうすると肋骨下部の動きも悪くなってしまうので、ストレッチをして緩めてあげる...

体幹

2013-03-14

腹筋エクササイズをしていてお腹の真ん中がポッコリしないように気を付けましょう!ぽっこりするのは腹直筋がメインになっていてインナーがあまり使えていないです。男性なら6つに割れてどうだ!って感じでかっこいいかもしれませんが、女性はお腹を凹ますのにインナーマッスルを意識して腹筋...

女性の悩みで多いのが、ぽっこりお腹にくびれが無い腹筋してもなかなか凹まないとあきらめてる人も多いのでは!それは、使う筋肉への意識ができていない場合が多いです。腹筋エクササイズを始める前に、ニュウートラルな状態でインナーユニットの収縮をキープするエクササイズをすること...

里順子プロのその他のコンテンツ

Share

里順子のソーシャルメディア

rss
ブログ
2018-12-11
facebook
Facebook

里順子プロのその他のコンテンツ