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コラム一覧:食べてキレイになる

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美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!

美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!

2016-11-11

ボディメイクには食事のコントロールが大事となります。今日はBonitaBonitaのブログに、食事の話を書きましたので、よかったら見てくださいね(#^.^#)炭水化物についてです。。。

大人の女性のボディメイク

大人の女性のボディメイク

2016-03-22

30代も後半にさしかかってきて、若い女の子と同じダイエット方法で良いの?食事制限して筋トレして…(・_・;)大人の女性は、食事の制限ではなく、健康を考えた食事が大切ですよね。運動は、美しい...

楽しくボディメイクしたいですね(*^_^*)

楽しくボディメイクしたいですね(*^_^*)

2015-07-05

最近、ボディメイクに激しい食事制限や筋トレをする女性が増えているようなのです~(T_T)短期間だからできることで、その短期間が終了したらどうすか…も大事かと思います。Bonitaでは、極端な食事制限や...

コラーゲンと聞くと、美肌(*^_^*)とすぐに反応してしまいます!

コラーゲンと聞くと、美肌(*^_^*)とすぐに反応してしまいます!

2015-01-24

エステでお肌のお手入れをしてもらう時に、コラーゲンの生成を促進していきます。とか、コラーゲンを浸透させていきますね(^o^)などと言われると、はい!お願いします~ヽ(^o^)丿と、コラーゲンと聞いただけ...

この専門家が書いたJIJICO記事

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

ノースリーブを堂々と「二の腕エクササイズ」

2014-03-20

薄着の季節はスッキリボディでむかえたい。気になるのは腕の後ろ側から肩、背中にかけてのたるみ。肩甲骨を動かす筋肉に刺激を与え、腕と背中を同時に引き締め美しいラインを目指すエクササイズをプロがアドバイス。

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

ロコモ対策に効く、美しい姿勢を保つ背筋エクササイズ

2014-02-04

運動機能が低下して「立つ・歩く」といった動作が困難になるリスクが高まるロコモティブシンドローム。予防の第一歩は筋肉量の減少を防ぐこと。20~30代から始めたい背筋エクササイズをプロがレクチャー。

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

ポッコリお腹を解消する1日5分のエクササイズ

2014-01-09

歩行時に腹筋や臀筋を意識すると、ポッコリお腹を解消できて美しい体形に引き締まる。骨盤と背骨が正しく安定した美しい姿勢がシェイプアップの基礎。美しい体のラインをつくる1日5分のエクササイズをボディメイクトレーナーが解説。

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