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コラム
話題の多裂筋強化でヒップアップ(*'▽')
2019年12月21日 公開 / 2020年6月17日更新
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ(*'▽')
久しぶりの投稿になります。(>_<)
最近、ようやく多裂筋について取り上げられることが多くなりました。
お尻メイクに必須の筋肉なので、お家エクササイズにも取り入れると
良いですね(^_-)-☆
腰部多裂筋は六つの個所で付着しています。
腰椎と腰椎、腰椎と仙骨、腰椎と寛骨などです。
お尻メイクで特に重要なのが、深層、下部にある
多裂筋です。
関節の緩くできている女性は、ココをしっかり鍛えると良いです。
Instagramにいくつかエクササイズを投稿しているので、
よかったら、ホームページから見てくださいね(^_-)-☆
Body make studio Bonita
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