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コラム

話題の多裂筋強化でヒップアップ(*'▽')

2019年12月21日 公開 / 2020年6月17日更新

テーマ:ヒップアップ

コラムカテゴリ:美容・健康

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです
整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ(*'▽')



久しぶりの投稿になります。(>_<)

最近、ようやく多裂筋について取り上げられることが多くなりました。

お尻メイクに必須の筋肉なので、お家エクササイズにも取り入れると

良いですね(^_-)-☆

腰部多裂筋は六つの個所で付着しています。

腰椎と腰椎、腰椎と仙骨、腰椎と寛骨などです。

お尻メイクで特に重要なのが、深層、下部にある

多裂筋です。

関節の緩くできている女性は、ココをしっかり鍛えると良いです。

Instagramにいくつかエクササイズを投稿しているので、

よかったら、ホームページから見てくださいね(^_-)-☆


Body make studio Bonita

この記事を書いたプロ

高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(Body make studio Bonita)

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