マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

スクワットをする前にやっておきたいエクササイズ!

2018年6月15日 公開 / 2019年2月15日更新

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!




下半身エクササイズにスクワットは効果的ですし、よく紹介されるエクササイズの一つです。

でも、エクササイズ始めたばかりの女性だと、どこを意識するかが大事となります。

ほとんどの女性が、ヒップアップと太ももを細くしたい。

というのが、目的だと思います。

ところが、GYMに通って、スクワットを頑張っていたら、以前より

太もも前や横がたくましく、太くなってしまった。

という方がおられます。

何故そうなるのか、

それは、使いたい筋肉にスイッチが入っていない(狙えていない)からです。

準備エクササイズが必要となります。

準備エクササイズについても、また紹介していきたいと思います。

この記事を書いたプロ

高野順子

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高野順子(Body make studio Bonita)

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