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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

30代からのボディメイクエクササイズで大切なコト

2018年5月6日 / 2018年9月18日更新

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!
スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!



6月〜大人のボディメイクグループレッスンスタートです!


30代、40代、50代と、年齢が進むにつれ、どんどん体のラインが崩れていく、

ダイエットやトレーニングに挑戦しても、うまくいかない。

若い頃は食事を抜いたら体重は直ぐに落ちた。
身体のラインも肌のハリも保たれていた。
でも、年齢、生活習慣、食習慣、運動不足で身体は変わってしまう。

若い子達と同じ事をしていても無理だとみんなわかっている。

でも
何から始めるか…?
が、わからない。

答えは
とてもシンプル

運動をしていなかった身体に、
スイッチを入れる。
身体づくりの為の食事をする。
これだけ!
だけど、難しい…

だから、大事なポイントをお伝えしたいと思います。

エクササイズでは、女性にとってスタイルに大きく影響する骨盤や股関節、背骨、肩甲骨など、

スイッチを入れたいポイントがいくつかって、

これらのスイッチが入っていないと、エクササイズ効果が上がらず、

スタイルアップ、維持が出来ないのです。

激しくエクササイズするより綺麗にエクササイズすることが大事なんです。

食事では、制限するだけでなく、
身体の働きと栄養の関係を知ることが必要です。

大人のボディメイクは、焦らず習慣にすることが重要なんです。

エクササイズ、食事の両面から、大人の美ボディメイクのお手伝いをいたします!



毎週金曜日10:00~(第5週目お休み)

入会料無料

お試しレッスン¥3,240    

お申込み後は、回数制です。
3回¥9,000(有効期限1ヵ月半) 
6回¥17,400(有効期限3ヶ月)

グループレッスン希望とメールでご連絡ください。
場所は、京都市中京区阪東屋町670共栄ビル3階 Sunny Studio 大丸の近く!

レッスンでは、マットエクササイズで高い効果を発揮するお助けツール(ちょいサポ君)を使います。
レッスンは50分です。

お友達と是非来て下さい

40代をどう過ごすか、
細胞の老化は防げないけど、
筋肉、脂肪のバランスを考えた身体づくりを、引き続き頑張ります!

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2018-10-17
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