マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

お尻づくり

2017年11月14日 公開 / 2019年6月9日更新

テーマ:ヒップアップ

RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です(^^♪
美ボディいメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート!



小尻で引き締まっているお尻になりたいな~と思われていたら、

股関節を支える働きのあるお尻のインナーマッスルを強化することが大事となります。




お尻の深い部分にある筋肉で、深層外旋六筋と言います。

お尻、脚を細く引き締めるのに、絶対に必要となる筋肉です。

この筋肉で、股関節を安定させてエクササイズを行うことで、お尻の形が整い

ヒップアップ効果が上がります。

さらに、太ももの筋肉太りを解消して、引き締まった脚に変化していきます。

インナーマッスルが働いていないと、アウターマッスルが筋肉の長さを変えたりして、

対応することになりあます。

エクササイズを開始するときには、深層外旋六筋に刺激を入れて使える状態にします。

スタイルアップトレーニングのお問い合わせは
烏丸御池Bonita



お尻づくりの体験レッスンもしております。
ご連絡お待ちしております。(^^)/






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