コラム
お尻づくり
2017年11月14日 / 2018年9月18日更新
RRR美姿勢・美脚スペシャリスト里順子です(^^♪
美ボディいメイクトレーニングで女性の綺麗をサポート！
小尻で引き締まっているお尻になりたいな～と思われていたら、
股関節を支える働きのあるお尻のインナーマッスルを強化することが大事となります。
お尻の深い部分にある筋肉で、深層外旋六筋と言います。
お尻、脚を細く引き締めるのに、絶対に必要となる筋肉です。
この筋肉で、股関節を安定させてエクササイズを行うことで、お尻の形が整い
ヒップアップ効果が上がります。
さらに、太ももの筋肉太りを解消して、引き締まった脚に変化していきます。
インナーマッスルが働いていないと、アウターマッスルが筋肉の長さを変えたりして、
対応することになりあます。
エクササイズを開始するときには、深層外旋六筋に刺激を入れて使える状態にします。
スタイルアップトレーニングのお問い合わせは
烏丸御池Bonita
お尻づくりの体験レッスンもしております。
ご連絡お待ちしております。(^^)/
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