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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

太ももの脂肪を燃やそう~

美脚

2016年10月23日 / 2018年9月18日更新


食欲の秋ですね~でも運動の秋でもありますね(#^.^#)

美味しく食べて、動いて燃焼ということでしょうか?(笑)

今から脂肪燃焼エクササイズを習慣にしておくと良いですね!

今日は、見た目以上にキツイエクササイズのご紹介です。



内もも引締めにも効果的です!

下まで下がるのがキツイ場合は、下がれるところまででOKです!
内ももの伸びる感じがあればよいです!

下がる時に、膝が足の向きと同じライン上にあるように注意しながらやってくださいね。

戻る時も膝が内側に倒れたりしないように気を付けてくださいね。

動画では、両腕を開いていますが、なかなかしんどいので、

手は太もものに置いてやっていただくのでもOKです(^_-)-☆

背中が丸くならないように、胸を張って腹筋に力を入れて姿勢を保ったまま

行ってください(^^♪

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2018-10-17
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