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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

脚の長さは変わらないけど、脚長効果エクササイズにはコレ!

2016年9月8日


雑誌で脚長効果のあるパンツやスカートが紹介されていたりしますよね(#^.^#)

エクササイズでもありますよ(^_-)-☆

脚の長さは変わらないけど、長く見える方法

それは、骨盤を引締めて腰とお尻にカーブをつくります。
そうすると、腰のいちが上がって脚が長く見えるのです。

で!どこの筋肉を狙うかなのですが…多裂筋です!

腰と骨盤にくっついてる筋肉です。
その筋肉をじわじわ鍛えます。

Bonitaでは Core Cradleを使います。
多裂筋は収縮感の出にくい方もおられますが、
これを使うと分かりやすく、めちゃくちゃ引き締まります。

虫みたな動きをしていますが(^^♪すごく筋肉を使っています。

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