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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

眠っているポールがあったら、今日から使いましょう(^_-)-☆

美しい姿勢

2015年4月3日 / 2015年4月5日更新


お家に眠っているポールがあったら、毎日乗っかりましょう(*^_^*)

デスクワークで丸~くなった背中、そのままでいると、どんどん姿勢が悪くなってしまいます。
身体が硬いからストレッチが苦手という方や、仕事で疲れてストレッチをする気が起きない方。

もし、お家にストレッチポールがあったら、すぐに乗ってみましょうヽ(^o^)丿

くびれやデコルテラインづくりには、肋骨を引き上げるのがとても大事なので、
胸郭の可動性を引き出すのに、ポールストレッチはお勧めなのです。

ただいま~ヽ(^o^)丿to
着替えたら!

捻る捻るバンザ~イ(^O^)/


腕を交互に天井方向に上げます。
背骨が伸ばされて気持ちいいです。

手首を持って、みぞおちの位置をキープしたまま手を引っ張りながら背骨をねじるです。

お尻の横から頭の上まで腕を上げてバンザ~イです。大きく息を吸って~吐きながら下しましょう。
とても気持ちいいです。

まずは、この3つから始めてみましょう。

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