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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

内股歩きに気を付けよう(^_-)-☆

美脚

2013年9月13日 / 2014年7月3日更新




かわいく内股歩き(*^_^*)は脚のラインやお尻のラインを崩す原因に…(T_T)
太ももの外側の筋肉をよく使ってしまうのですが、
大腿筋膜張筋(アウターマッスル)がたくさん使われると、太ももの外側が張ってきて
脚を太くしてしまったり、中臀筋や外旋筋(インナーマッスル)が使いにくくなって
お尻のラインを崩してしまうのです。
そこで、お尻の筋肉を鍛えて、太もも外側の筋肉をたくさん使わないようにバランスを
変えていきます。
さらに、重心がきちんと真ん中になるように、内ももの筋肉も鍛えます。
若い頃内股だったので、もっと早くに知っていれば…(>_<)と思いました。
なので、若い女性にほんと気をつけてもらいたいと思います(^_-)-☆

  



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