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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

骨盤と脚のラインを整えましょっ!

美脚

2013年5月9日 / 2014年7月3日更新

膝⇒足首中央⇒足の拇指と中指の間がまっすぐに揃うように片足を膝より前に
出します。腰の高さろそろえてインナーユニットを収縮します。
膝が内向いたりぐらつかないように、膝が90度になるように体重をかけます。
後ろ側太もも付け根が伸ばされた感じです。
骨盤の安定と脚のラインを整えるために、骨盤と脚を繋ぐ筋肉が鍛えられます。
簡単そうに見えますが、けっこうぐらつきますよ!




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