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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

美しい姿勢づくり しなやかな動きに憧れます!

くびれづくり

2013年4月10日 / 2014年7月3日更新

今回は、前回の背骨の屈曲、伸展に引き続き側屈をしていきましょう!

こちらもなんとなく曲げるのではなく、背骨1つ1つ感じながら動かして
いきましょう!


いつもポーズです。
インナーユニットの収縮をキープです。


腰が動かないようにしっかり骨盤をキープします。
息を吐きながら背骨の下から上に向かってゆっくりと曲げていきましょう!
大きく息を吸って、戻る時も下から順番に息を吐きながら戻りましょっ!
左右交互に繰り返しましょう。

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2018-10-17
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