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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

美しい脚のラインづくり お尻の筋肉を鍛えましょっ!

2013年3月24日 / 2014年7月3日更新



臀筋(お尻の筋肉)は股関節を安定させるためのインナーマッスルと
体を動かすためのアウターマッスルがあります。
この臀筋が使えてないと、美脚や下半身痩せの邪魔をするのです。

臀筋が使えていないと、太ももの前(大腿直筋)や横(大腿筋膜張筋)、後ろ(ハムストリング)
などのアウターを代償として姿勢保持に使ってしまいます。
日常生活の姿勢保持にアウターを使っていると筋肉が太くなってしまって、
太ももの前が太い!股関節周辺や太もも横が太い!と脚の筋肉太りになってしまいます。
脚のラインを変えるには、臀筋の強化がとても大切です。




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