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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム

ゆらゆら背中のストレッチ!

2013年3月19日 / 2014年7月3日更新

背骨の関節を一つずつ動かすイメージで、身体を左右交互に側屈します。
ポントは体重移動!
片脚に体重をのせ、反対側に腰(仙骨の上の方を軸に)のほうから倒していきます。倒れきったら
体重移動をしてからまた腰のほうから反対側に倒れていきます。これを繰り返します。
☆インナーユニットの収縮はキープです。
ゆらゆらゆっくり繰り返すと、背中がらく~になります。
クビレをつくるのに側屈の動きは大切です。毎日ゆらゆらしましょっ!








Tシャツヨレヨレですみません(>_<)
なんとなく伝わるとよいのですが(*^_^*)

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