マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム一覧

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太もも引締め、お尻メイクに重要です足の重心バランス(^o^)丿

太もも引締め、お尻メイクに重要です足の重心バランス(^o^)丿

2019-06-27

美脚

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!足裏の荷重バランスはA 32%荷重B 8%荷重C 60%荷重 踵の中央となります...

ヒップアップと裏もも引締めにLet'sTry!(*'▽')!

ヒップアップと裏もも引締めにLet'sTry!(*'▽')!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーのJunkoです!整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')薄着になると気になるお尻たるみをなくして、ヒップアップしたい!お尻と太もものライ...

二の腕、肩甲骨、引き締め

二の腕、肩甲骨、引き締め

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ(*'▽')夏になると気になる背中や二の腕!最近はふわっとした服が多くなっているように...

お尻づくりと腰のカーブをつくろう!

お尻づくりと腰のカーブをつくろう!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(#^.^#)整える大人美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!ヒップアップするには、お尻の筋肉の強化は必須ですよね。腰からお尻の上部のカー...

くびれづくりにはコレがおすすめ(^_-)-☆

くびれづくりにはコレがおすすめ(^_-)-☆

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(#^.^#)整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!くびれづくりに腹斜筋を鍛えましょう!と言われますが、エクササイズによ...

女性のお尻メイクに必須エクササイズ(^_-)-☆

女性のお尻メイクに必須エクササイズ(^_-)-☆

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!夏です!ヒップアップエクササイズがSNSなどで色々と紹介されていますね。...

スタイルアップと維持の為に、骨格ラインを整える!

スタイルアップと維持の為に、骨格ラインを整える!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!パソコンを使って仕事をして、通勤や自宅ではスマホを見て過ごしている方が、...

骨盤引締めると…ヒップアップするの?

骨盤引締めると…ヒップアップするの?

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!ヒップアップに骨盤引締めは大事なポイントとなりますが、骨盤を引締めるだけ...

股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ

股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ! ヒップアップエクササイズの前にしておきたい事! いつもお伝えしておりま...

大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood!

大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood!

2019-03-03

体幹

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')安定した体幹としなやかに動く関節は、綺麗な姿勢を維持するのに重要です。綺麗な姿勢を維持...

ヒップアップに大殿筋をねらってみよう!

ヒップアップに大殿筋をねらってみよう!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ!ヒップアップした~い女性は多いと思います。若い頃にペッタンコだったお尻がイヤで、何...

背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ!

背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!今回の動画は、年齢がすご~く出てしまう背中と二の腕づくりに役立つ柔軟エ...

内ももシュッと引締めエクササイズ

内ももシュッと引締めエクササイズ

2019-02-12

美脚

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!太もも内側を引締めたい女性も多いと思います。私も気になる部分です。普段の...

小尻でヒップアップしたい場合におすすめ!

小尻でヒップアップしたい場合におすすめ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!お尻を小さく、ヒップアップしたい場合は、四つ這いでのエクササイズが効果的...

ホームページリニューアルしました。

ホームページリニューアルしました。

2019-02-07

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!やっとホームページが完成しました(笑)半年以上かかってしまいました。今...

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