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コラム一覧
太もも引締め、お尻メイクに重要です足の重心バランス(^o^)丿
2019-06-27
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！足裏の荷重バランスはA 32%荷重B 8%荷重C 60%荷重 踵の中央となります...
ヒップアップと裏もも引締めにLet'sTry!(*'▽')!
2019-06-09
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーのJunkoです！整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')薄着になると気になるお尻たるみをなくして、ヒップアップしたい！お尻と太もものライ...
二の腕、肩甲骨、引き締め
2019-06-04
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ(*'▽')夏になると気になる背中や二の腕！最近はふわっとした服が多くなっているように...
お尻づくりと腰のカーブをつくろう！
2019-05-28
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(#^.^#)整える大人美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！ヒップアップするには、お尻の筋肉の強化は必須ですよね。腰からお尻の上部のカー...
くびれづくりにはコレがおすすめ(^_-)-☆
2019-05-22
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(#^.^#)整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！くびれづくりに腹斜筋を鍛えましょう！と言われますが、エクササイズによ...
女性のお尻メイクに必須エクササイズ(^_-)-☆
2019-05-04
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！夏です！ヒップアップエクササイズがSNSなどで色々と紹介されていますね。...
スタイルアップと維持の為に、骨格ラインを整える！
2019-04-25
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！パソコンを使って仕事をして、通勤や自宅ではスマホを見て過ごしている方が、...
骨盤引締めると…ヒップアップするの？
2019-03-22
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！ヒップアップに骨盤引締めは大事なポイントとなりますが、骨盤を引締めるだけ...
股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ
2019-03-08
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！ ヒップアップエクササイズの前にしておきたい事！ いつもお伝えしておりま...
大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood！
2019-03-03
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')安定した体幹としなやかに動く関節は、綺麗な姿勢を維持するのに重要です。綺麗な姿勢を維持...
ヒップアップに大殿筋をねらってみよう！
2019-02-26
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ！ヒップアップした～い女性は多いと思います。若い頃にペッタンコだったお尻がイヤで、何...
背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ！
2019-02-15
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！今回の動画は、年齢がすご～く出てしまう背中と二の腕づくりに役立つ柔軟エ...
内ももシュッと引締めエクササイズ
2019-02-12
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！太もも内側を引締めたい女性も多いと思います。私も気になる部分です。普段の...
小尻でヒップアップしたい場合におすすめ！
2019-02-07
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！お尻を小さく、ヒップアップしたい場合は、四つ這いでのエクササイズが効果的...
ホームページリニューアルしました。
2019-02-07
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！やっとホームページが完成しました（笑）半年以上かかってしまいました。今...
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