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コラム一覧
骨盤引締めると…ヒップアップするの？
2019-03-22
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！ヒップアップに骨盤引締めは大事なポイントとなりますが、骨盤を引締めるだけ...
股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ
2019-03-08
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！ ヒップアップエクササイズの前にしておきたい事！ いつもお伝えしておりま...
大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood！
2019-03-03
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')安定した体幹としなやかに動く関節は、綺麗な姿勢を維持するのに重要です。綺麗な姿勢を維持...
ヒップアップに大殿筋をねらってみよう！
2019-02-26
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ！ヒップアップした～い女性は多いと思います。若い頃にペッタンコだったお尻がイヤで、何...
背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ！
2019-02-15
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！今回の動画は、年齢がすご～く出てしまう背中と二の腕づくりに役立つ柔軟エ...
内ももシュッと引締めエクササイズ
2019-02-12
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！太もも内側を引締めたい女性も多いと思います。私も気になる部分です。普段の...
小尻でヒップアップしたい場合におすすめ！
2019-02-07
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！お尻を小さく、ヒップアップしたい場合は、四つ這いでのエクササイズが効果的...
ホームページリニューアルしました。
2019-02-07
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ！やっとホームページが完成しました（笑）半年以上かかってしまいました。今...
お尻づくりに絶対やっておきたいエクササイズ
2019-01-11
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性のボディメイクでスタイルアップ！まだまだ寒い日が続きますが、脚やお尻の冷え対策の為にも冬の間に、お尻づくりをがんばっ...
明けましておめでとうございます。
2019-01-02
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。昨年は、動画でエクササイズを紹介してきました。今年も、大人女性の...
バストアップした綺麗なデコルテラインづくりに
2018-12-06
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*'▽')バストアップした綺麗なデコルテづくりをしましょう！と言われたら、ほとんどの方が、胸の...
心身の健康と呼吸について
2018-11-22
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*^^)v2019年1月26日（土）にセミナーを開催します。講師は、いつもお世話になっていますRRR代...
お知らせ
2018-11-09
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート！11月10日（土）～19日（月）までお休みをいただきます。お問合せのお返事は、19日以降と...
バストアップは、胸の筋肉を鍛えるだけじゃダメ！
2018-11-03
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート！年齢とともに崩れてくるバストライン！デコルテラインが落ち込んで、綺麗に見えなくなってき...
内もものたるみが気になってたら、直ぐにエクササイズ開始ですよ！
2018-10-17
美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆今回は、内もものエクササイズをご紹介いたしますね！内ももには大内転筋、長内転筋...
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