マイベストプロ京都
高野順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

高野順子(たかのじゅんこ)

Body make studio Bonita

コラム一覧

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骨盤引締めると…ヒップアップするの?

骨盤引締めると…ヒップアップするの?

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!ヒップアップに骨盤引締めは大事なポイントとなりますが、骨盤を引締めるだけ...

股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ

股関節柔軟からのヒップアップエクササイズ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ! ヒップアップエクササイズの前にしておきたい事! いつもお伝えしておりま...

大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood!

大人女性の美ボディメイクは、適度な筋肉としなやかな動きがGood!

2019-03-03

体幹

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ(*'▽')安定した体幹としなやかに動く関節は、綺麗な姿勢を維持するのに重要です。綺麗な姿勢を維持...

ヒップアップに大殿筋をねらってみよう!

ヒップアップに大殿筋をねらってみよう!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクでスタイルアップ!ヒップアップした~い女性は多いと思います。若い頃にペッタンコだったお尻がイヤで、何...

背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ!

背中、二の腕を鍛える前にやっておきたいエクササイズ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!今回の動画は、年齢がすご~く出てしまう背中と二の腕づくりに役立つ柔軟エ...

内ももシュッと引締めエクササイズ

内ももシュッと引締めエクササイズ

2019-02-12

美脚

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!太もも内側を引締めたい女性も多いと思います。私も気になる部分です。普段の...

小尻でヒップアップしたい場合におすすめ!

小尻でヒップアップしたい場合におすすめ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!お尻を小さく、ヒップアップしたい場合は、四つ這いでのエクササイズが効果的...

ホームページリニューアルしました。

ホームページリニューアルしました。

2019-02-07

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性の美ボディメイクトレーニングでスタイルアップ!やっとホームページが完成しました(笑)半年以上かかってしまいました。今...

お尻づくりに絶対やっておきたいエクササイズ

お尻づくりに絶対やっておきたいエクササイズ

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*'▽')整える大人女性のボディメイクでスタイルアップ!まだまだ寒い日が続きますが、脚やお尻の冷え対策の為にも冬の間に、お尻づくりをがんばっ...

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。

2019-01-02

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。明けましておめでとうございます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。昨年は、動画でエクササイズを紹介してきました。今年も、大人女性の...

バストアップした綺麗なデコルテラインづくりに

バストアップした綺麗なデコルテラインづくりに

2018-12-06

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*'▽')バストアップした綺麗なデコルテづくりをしましょう!と言われたら、ほとんどの方が、胸の...

心身の健康と呼吸について

心身の健康と呼吸について

2018-11-22

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*^^)v2019年1月26日(土)にセミナーを開催します。講師は、いつもお世話になっていますRRR代...

お知らせ

お知らせ

2018-11-09

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!11月10日(土)~19日(月)までお休みをいただきます。お問合せのお返事は、19日以降と...

バストアップは、胸の筋肉を鍛えるだけじゃダメ!

バストアップは、胸の筋肉を鍛えるだけじゃダメ!

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年齢とともに崩れてくるバストライン!デコルテラインが落ち込んで、綺麗に見えなくなってき...

内もものたるみが気になってたら、直ぐにエクササイズ開始ですよ!

内もものたるみが気になってたら、直ぐにエクササイズ開始ですよ!

2018-10-17

美脚

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆今回は、内もものエクササイズをご紹介いたしますね!内ももには大内転筋、長内転筋...

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