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里順子

若々しく美しい女性を目指すボディメイクのプロ

里順子(さとじゅんこ)

Body make studio Bonita

里順子プロのコラム一覧

2018-12-06

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*'▽')バストアップした綺麗なデコルテづくりをしましょう!と言われたら、ほとんどの方が、胸の筋肉を鍛えるのかな~と思われると思います。確かに、それも大事となりますが、 ...

2018-11-22

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(*^^)v2019年1月26日(土)にセミナーを開催します。講師は、いつもお世話になっていますRRR代表の石井先生です。 機能解剖からみた呼吸のメカニズムと修正アプローチ 安静時...

2018-11-09

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!11月10日(土)~19日(月)までお休みをいただきます。お問合せのお返事は、19日以降となります。ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞ宜しくお願いいたします。今年最後...

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです(*^^)vスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!年齢とともに崩れてくるバストライン!デコルテラインが落ち込んで、綺麗に見えなくなってきていませんか?バストラインの崩れは、筋肉の低下や重力によって綺麗な姿勢を維持でき...

美脚

2018-10-17

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーJunkoです。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆今回は、内もものエクササイズをご紹介いたしますね!内ももには大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋があります。恥骨筋は股関節制御に関わりますし、大内転筋...

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子ですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!久しぶりの投稿になります(#^.^#)今年の夏は、お尻が注目されましたね。私もヒップアップエクササイズを色々ご紹介してきました。美ボディメイク情報サイトに投稿もしており...

2018-07-20

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!毎日暑すぎますね~!冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなりますが、それはそれで、身体が冷えて重だるくなったりするので、私は、涼しい部屋で、適度にエク...

2018-06-26

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)自宅でヒップアップエクササイズをしている方も多いと思います。ほとんどの方が、すぐにバックキックやスクワットなどのトレーニングを始めると思います。でも、...

2018-06-15

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!下半身エクササイズにスクワットは効果的ですし、よく紹介されるエクササイズの一つです。でも、エクササイズ始めたばかりの女性だと、どこを意識するかが大事とな...

2018-05-31

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です(#^.^#)スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!お尻のラインを整えるには、お尻のインナーマッスルの強化が必須です!今回は、股関節の可動と安定に関わる筋肉強化のエクササイズを1つをご紹介です。うつ...

2018-05-19

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子ですスタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)二の腕、バストアップ、脇下引締めなどに紹介される腕立て伏せですが、どこの筋肉をねらうかも大事なポイントとなります。意識してエクササイズをすることで、理想の...

2018-05-18

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート(#^.^#)美容情報サイト美LABに掲載してます。自宅でできるエクササイズを動画付きで紹介してます。月に2,3本ですが、掲載していますので、よかったら見てください。...

2018-05-06

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です!(^^)!スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート! 6月〜大人のボディメイクグループレッスンスタートです! 30代、40代、50代と、年齢が進むにつれ、どんどん体のラインが崩れていく、ダイエットやトレーニン...

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナー里順子です。スタイルアップトレーニングで女性の綺麗をサポート!(^^)!脇下のたるみがおこる原因の一つに、猫背姿勢があります。体型の崩れは、体重が増えたからだけではなく、筋肉の衰えが大きく影響しています。なので、体重を数...

美姿勢・美ボディメイクパーソナルトレーナーの里順子です。スタイルアップエクササイズで女性の綺麗をサポート(^_-)-☆いつもお読みいただきありがとうございます。 お知らせです!大人女性の為のボディメイクエクササイズのグループレッスンを始めます。6月1日(金)10時〜スタート...

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2018-12-11
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