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小林茂(こばやししげる)

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コラム

腰痛には「体操」と「靴」 (靴屋楽ちん代表者 小林の場合)

2015年5月3日

こんにちは靴屋楽ちん代表の小林茂

年齢を重ねると(今年50才になりました)身体にいろいろと不具合を感じますよね。
私は年に数回軽いぎっくり腰のような症状、最近では定期的な腰痛がでできます
30代までは悩み知らずでしたが、40代をさかいに膝・腰など痛みが定期的に発生します。

職業柄(靴の接客で腰をかがめる姿勢が多い)腰に負担かかりやすく、痛みひどいと
本業の接客もやりずらく、朝の洗顔や夜ベットでの寝返りもできないくらいです。

●体操
私にとって一番効果があったのが、マッケンジー体操です
腰痛でお悩みの方はすでにご存じの方も多いと思います

ニュージーランドの理学療法士が開発した腰痛対策の体操です
世界で400万人が実践されているそうです

私にとって、(ほかの人の世話にならず)自分で簡単に実践できるのがよかったです
朝晩5分ほど背中をそらせるストレッチをすると、その日一日の腰が楽です。

自分で治せる!腰痛改善マニュアル
アマゾンからこの本を購入しました(1400円ほどの金額で腰痛の負担が減ったのでとてもうれしい限りです)
腰痛でお悩みの方、一読をおすすめします。

マッケンジー体操 ユーチューブ
 新潟の接骨院の方がわかりやすく解説されています



●靴
あとは普段履きの靴です
私は通勤・職場でもおもに使用しているのが「フィンコンフォート」のフィンナミックです
ドイツの最高級のブランドです





特長は
①ローリングソール(ゆりかご型の靴底)
  かかと面   丸みがあるので衝撃を和らげる
  中央面    安定感あるのでリラックスできる
  ゆびさき面  丸みあるので体重移動をスムーズにしてくれる

②クッションインソール
  縦アーチ(土踏まず)にしっかりフィットするので、足裏全体を支えてくれる
  インソールにクッション素材が内包されているので、タコ・うおの目の方にも優しい


 42000円+税


「はじめは思い切り必要やったけど(金額が高いので)、今は良かったは~(楽に歩けるようになって)」
「(快適に履ける靴が見つかって)もっとはやくに来ればよかった。」
と言われるお客様がとても多いです

業界20年、百種類以上履きましたが、この靴がやっぱり一番、楽ちん・快適です
まずはご試着しに来てください

靴屋楽ちん伏見本店
京都市伏見区竹田七瀬川町378パデシオン1F
TEL075-646-3092
定休日 月曜
営業時間 10時~19時

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