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正しい食生活について

床矯正

2012年10月19日 / 2014年7月18日更新

1.背筋を伸ばして食事をしましょう。

2.食材はよく咬むために繊維質を多くし煮込みすぎないようにしましょう。

3.食事中にお水やお茶を飲むと咬まずに流しこんでしまうのでお水やお茶は食後に飲みましょう。

4.早食いやテレビを見ながらダラダラ食事をせず、15分以上かけてリズミカルに咬みましょう。

5.前歯でかぶりつくことによって上アゴを刺激し上アゴが発達します。



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