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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

日高靖夫プロのご紹介

簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる(2/3)

日高靖夫 ひだかやすお

ラクなトレーニングを無理なく習慣にして健康になる

 フレックストレーニングでは、上半身の筋肉を伸ばしながら筋肉を鍛えるツール「楽体(ラクダ)」などの道具も使用しますが、身近なもので代用することもできると言います。「おしゃれな道具を使った方が、モチベーションは上がるのは確かですが、例えば楽体の代わりに、古いストッキングを使ってもいいんです。また食事もそうですが、わざわざサプリメントやプロテインを採らなくても、普通のスーパーで買える食材で体は十分に改善できるので、正しい考え方や方法を伝え、それを無理なく実践できるようにお手伝いしていきます」

 お客さまには「柱となる健康ダイエット法を教えてください!」とよく言われるそうですが、ダイエットや健康に関する情報があまりにも多すぎて、何を信じていいのかわからず混乱していることの現れでしょう。日高さんは、ただトレーニングだけを指導するのではなく、食事や生活習慣、マインドやモチベーションなど心の在り方も含め、トータルなアドバイスを行っています。「時には、会話だけでパーソナルトレーニングが終わってしまうこともあります。話しているうちに、お客さまが自分で問題に気付き、どうすればいいのか自分で答えを見つけるからです」。年齢とともに体重が増えたり、健康診断の結果が悪化して、「このままじゃいけない」と危機感を覚えている人たちが一歩踏み出すためには、心の支えも必要です。「その場しのぎのダイエットや、自分を傷めつける筋トレではなく、ラクなトレーニングを無理なく続けることを一緒に目指しましょう」

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