簡単でラクなトレーニングでも、健康な体はできる（1/3）

自身の苦い経験から「フレックストレーニング」を開発

　「やせればきれいになる」「筋肉をつけたら健康になる」と考え、自己流でダイエットや筋トレを始めてはすぐに挫折する……。そんな人は、結構多いのではないでしょうか。株式会社Y'S BODY FACTORY代表の日高靖夫さんは、かつて激しい筋力トレーニングに励み、筋肉は増量したにもかかわらず、何度も体調を崩してしまった苦い経験を持っています。

　大学卒業後、一度は大企業に就職したものの、大好きなスポーツを仕事にしたいという気持ちが募り、スポーツトレーナーに転身した日高さん。「勤務先のスポーツジムは筋トレに力を入れていたため、トレーナーにも筋肉量を増やすことが求められました。その結果、見た目は健康そうなムキムキの体になりましたが、すぐに体調を崩したり、手足に力が入らなくなる病気にもなりました」。その後、試行錯誤の末に開発したのが、筋トレとストレッチを効率よく組み合わせた「フレックストレーニング」という独自のメソッド。「10代・20代は、激しい筋トレをしていても問題ありませんが、40才を超えても同じトレーニングをしていたら、体も心もついていけなくなることを実感しました。40代からは、しなやかに動く体や、美しいボディラインを作ることを目標に、食事や生活習慣を見直しながら、気持ちよく効率的なトレーニングを続けていくのがオススメです」

　フレックストレーニングは、運動が苦手な人でも短時間でラクに効果を実感できるようにプログラムされています。YouTubeで無料動画が配信されているので、思い立ったらすぐ自宅で行うこともできます。

＜次ページへ続く＞

【次ページ】ラクなトレーニングを無理なく習慣にして健康になる

次のページへ