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コラム一覧：コンディショニング
【8時間姿勢をキープできます！】デスクワーク猫背を簡単3ステップで姿勢をリセット！
2021-05-15
【姿勢のゆがみは、心のゆがみ】デスクワーク猫背を簡単3ステップで改善する方法をお伝えします！これなら長時間、長持ちできるね♪--------------------------------------------------------------一...
【ほぐピラ】日テレ”スッキリ”でも紹介！40代から美脚を手に入れる筋膜リリース&セルライト除去
2021-03-27
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代でも美脚を手に入れたい！・でもキツいトレーニングは嫌！・今話題の効果が出て楽な方法を知りたい！------------------------------------------------------------...
一流の人はなぜ、パーソナルトレーナーと契約を結ぶのか？
2021-03-24
▼こんな方におすすめの動画です▼・パーソナルトレーニングって何？・受けてみようかな？どうしようかな？・どんなメリットがあるか知りたい！----------------------------------------------------------...
【40代の体の悩み調査】男女281名に聞きました！あなたの体の悩みはなんですか？
2021-03-20
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代になって今までと、体が違う・・・・これは自分だけなのか・・・・みんなはどうなんだろう？--------------------------------------------------------------一緒...
【アスリート専用ストレッチ】アスリートって試合前にどんなストレッチをしているの？
2021-02-22
▼こんな方におすすめの動画です▼・普段からストレッチは習慣にできている・普通のストレッチじゃ物足りない・・・・アスリート達がやっているストレッチ法を知りたい♫etc.------------------------------...
【冬の朝専用ストレッチ】体も温まる！寒い朝専用のストレッチ7分
2020-12-22
▼こんな方におすすめの動画です▼・寒い朝はストレッチをしたくない・・・・でもストレッチをしないと、腰が痛くなる・・・・体を温めながら、簡単にできるストレッチを知りたい！etc.-----------------...
【オーラリング〜Oura Ring】睡眠が人生を変える！Oura Ringの使用方法&オススメポイント
2020-12-15
【人生の1/3はベッドの上〜よく寝たやつには敵わない】メンタリストDaigoオススメ！NBAプロバスケット全選手愛用！【Oura Ring（オーラリング）】睡眠やコンディションを見える化する世界最強のガジェッ...
【体づくりの原理原則〜休養編】40歳から知っておきたい！体調、コンディションを整える7つの原理原則
2020-12-13
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代から体調面に不安を抱えている・・・・でも様々な情報がありすぎて、何をしたらいいか分からない・・・・毎日のコンディションをコントロールする本質を手に入れたい！e...
【背中握手】肩の柔軟性アップ！たった1分で背中で手を組める1分ストレッチ
2020-11-30
▼こんな方におすすめの動画です▼・肩や首の凝りに悩んでいる・・・・肩周りの柔軟性がなくなってきた・・・・背中で手を組めるくらいの柔軟性を取り戻したい！etc.---------------------...
【ストレッチ専用アイテム】プロアスリート御用達！ストレッチ専用ツールBest3をご紹介します！
2020-11-27
▼こんな方におすすめの動画です▼・体が硬くて悩んでいる！・プロのアスリートはどんなストレッチツールを使っているの？・ストレッチのコツを知りたい！etc.-----------------------------...
【魔法のストレッチ】〜開脚編〜開脚がベタっと柔らかなくなる、そして痛みがないストレッチ法を紹介！
2020-11-15
先週のズームインサタデーで特集されていた【魔法のストレッチ】の開脚バージョンをご紹介します！とても素晴らしい内容でしたのでシェアしたいと思います♬------------------------------------...
【魔法のストレッチ】30秒で前屈がベタっと柔らかなくなるストレッチ法を紹介！
2020-11-07
11/7放送のズームインサタデーで前屈が柔らかくなる【魔法のストレッチ】をご紹介します！とても素晴らしい内容でしたのでシェアしたいと思います♪----------------------------------------------...
【猫背改善】1日たったの3分！デスクワークで丸まった姿勢を改善するストレッチエクササイズ
2020-11-06
▼こんな方におすすめの動画です▼・デスクワークで猫背が気になっている！・3分で猫背を改善する方法を知りたい！・続けられる簡単なストレッチを身につけたい！etc.---------------------------------...
【運動する時間】朝？夜？どの時間帯に運動するのがベストなの？
2020-10-23
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代になって、運動を習慣にしたい！・今回は継続したい！・どの時間帯に運動をしたらいいのかな？------------------------------------------------...
【腰痛予防】テレワーク必見！腰痛にならない座り方動画
2020-10-08
【体の取扱説明書を手に入れよう！】長時間のテレワークで腰痛に悩んでいるあなた！今日は腰痛になりにくい座り方のコツを伝授します♪--------------------------------------------...
この専門家が書いたJIJICO記事
ステイホームで歩く時間が減少、体への影響とは？健康を保つためのエクササイズも紹介
2021-02-03
運動不足になりがちなこの時期でも、足の健康を維持できる方法はあるのでしょうか。パーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは
2019-12-25
働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。
40代は太りやすく痩せにくい！中年太りを予防する方法
2018-06-27
40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか？今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです！
四十肩をなんとかしたい！予防法と四十肩になってしまったら
2018-05-31
四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ！？四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
運動不足の解消はストレッチから。40代オススメの運動と注意点
2018-03-30
40代の運動不足解消はストレッチからがオススメです。体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら始めてみましょう。か？
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