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コラム一覧：トレーニング
【わずか10秒】下腹部に効いてお腹が痩せる！カエル足腹筋の正しいやり方
2021-06-09
・腹筋を引き締めたい！＿＿＿＿＿＿＿＿・下腹部が凹まない！＿＿＿＿＿＿＿＿そんな人にオススメの腹筋を紹介します♬カエル足で腹筋をすることで、簡単に腹筋や腹横筋が効き、腰痛予防にもなります！動...
【40代腹筋ニガテ専用】運動が得意ではない人でもできる腹筋を3つ選びました！
2021-05-17
【40代永遠のテーマ】このままじゃアカン＿＿＿＿＿このお腹をどうにかしたい＿＿＿＿でも腹筋は超絶、自信がない＿＿＿＿そんな人におすすめの腹筋3選をご紹介します！------------------------------...
【EMS】プロトレーナーが解説します!話題のシックスパッドって実際のところ、どうなの？
2021-05-14
クリスチアーノ・ロナウドのCMで有名な【シックスパッド：SIXPAD】プロトレーナーが効果・効能についてぶっちゃけトーーークします！--------------------------------------------------------------一...
【緊急提言！】美しい体を手に入れたければ、筋トレは控えてください！
2021-04-11
【緊急提言！】2分だけあなたの命の時間をください！40代で美しい体を手に入れたい女性は今すぐ、筋トレをやめるべき理由をお伝えします！-----------------------------------------------------------...
【スリム内もも】ムキムキ脚でなく、スリム美脚が手に入るフレックストレーニング
2021-02-24
▼こんな方におすすめの動画です▼・ムキムキな脚はいらない！・スリムな美脚が欲しい！・その具体的な方法が知りたい♫--------------------------------------------------------------一緒にならずに一緒...
【楽しく痩せる】40代から始める！楽しみながら鍛えるエクササイズ3選をご紹介します♪
2021-02-09
▼こんな方におすすめの動画です▼・運動しなきゃ・・・でも・トレーニングって1人では続けられない・・・・そうか！ゲーム感覚で楽しめばいいんだ♫-----------------------------------------------------...
【くびれ作りは簡単だ！】女性の美しい縦筋腹筋の作り方を紹介します！
2021-01-18
▼こんな方におすすめの動画です▼・ウエストを細くしたい・・・・でも嫌いな腹筋はやりたくない！・これなら簡単！私にもできる！etc.--------------------------------------------------------------一...
【BLAZE POD】Stay Homeだから遊ぶように鍛えよう！親子でも1人でも楽しめるトレーニングを紹介します！
2021-01-11
▼こんな方におすすめの動画です▼・家でトレーニングしてもテンションが上がらない・・・・出来ることなら、遊ぶようにトレーニングしたい！・これなら子供と一緒に盛り上がれる！etc.--------------------...
【正月太り用腹筋&ダイエット法】正月三が日の緩んだお腹を解消する腹筋トレーニングとダイエットのポイントをお伝えします！
2021-01-04
▼こんな方におすすめの動画です▼・正月の3日間で食べ過ぎた・・・飲み過ぎた・・・・顔もパンパンだし、お腹もたるんでいる・・・・早く改善する方法を知りたい！etc.----------------------------------...
【体づくりの原理原則〜運動編】40歳から知っておきたい！運動の7つの原理原則
2020-12-06
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代から肉体改造をしたい！・でも色々な情報がありすぎて、よく分からない・・・・美しい体づくりの本質を理解して、運動を習慣にしたい！etc.-----...
【くびれづくり】40代からウエストのくびれを作る3つのストレッチをご紹介します！
2020-11-20
▼こんな方におすすめの動画です▼・ウエストのくびれを作りたい！・きつい筋トレは嫌だ！・続けられる簡単なストレッチでくびれを作りたい！etc.---------------------------------------------...
本日10:00【湘南ビーチFM78.9】に出演します！
2020-10-30
【湘南ビーチFM78.9】1年ぶりのラジオ出演♪放送は、本日10/30（金）10:00〜です。スマホからも聴けます( ◠‿◠ )【猫背はココロの問題】体と心の仕組みについてお伝えします！湘南ビーチFMラジオ--...
【ローラ流腹筋】ローラの美しい腹筋の作り方の秘密を解説します！
2020-10-28
Youtubeやインスタグラムでローラのトレーニングを研究した結果、【ローラの美しい腹筋】の作り方には、ある秘密がありました♪この動画ではローラ流腹筋の特徴と具体的な4つのエクササイズをご紹介します！...
【オススメモデル紹介】美しいモデルを探しているあなたへ
2020-10-28
昨日はいつもお世話になっているFYTTE（フィッテ）さんのボディメイクの取材で乃木坂へ行きました( ◠‿◠ )・撮影のプロ・メイクのプロ・文章作りのプロ・マネジメントのプロそれぞれのプロフェッショナル...
この専門家が書いたJIJICO記事
ステイホームで歩く時間が減少、体への影響とは？健康を保つためのエクササイズも紹介
2021-02-03
運動不足になりがちなこの時期でも、足の健康を維持できる方法はあるのでしょうか。パーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは
2019-12-25
働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。
40代は太りやすく痩せにくい！中年太りを予防する方法
2018-06-27
40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか？今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです！
四十肩をなんとかしたい！予防法と四十肩になってしまったら
2018-05-31
四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ！？四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
運動不足の解消はストレッチから。40代オススメの運動と注意点
2018-03-30
40代の運動不足解消はストレッチからがオススメです。体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら始めてみましょう。か？
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