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コラム一覧：食事法（栄養）
【正しいサプリメントの選び方】本当に効果のあるサプリメントってどれなの？
2021-05-21
【サプリメントの選び方】サプリメントってたくさんあるけど＿＿＿＿＿＿＿＿どれが効果があるの？＿＿＿＿＿＿＿＿今日は効果のあるサプリメントをご紹介します！-----------------------------------...
【食べても太らない3つの秘密】40代の食べても太らない3つのコツをお伝えします！
2021-04-30
【食べてないのに太る人vs食べても太らない人】”40代でも食べても太らない3つのコツ”を小学6年生でも理解できる言葉でお伝えします！--------------------------------------------------------------一...
【体づくりの原理原則〜食事編】40歳から知っておきたい！食事の7つの原理原則
2020-12-08
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代から肉体改造をしたい！・でも様々な情報がありすぎて、何が正しいかよく分からない・・・・健康に美しくなるための食の本質を手に入れたい！etc....
【痩せる朝食】40代から健康に痩せるために、どんな朝食を食べたらいいのか？
2020-11-14
▼こんな方におすすめの動画です▼・40代で健康的に痩せたい！・朝ごはんは何を食べればいいか知りたい！・でもストイックはイヤなんです！（笑）etc.-------------------------------------------...
【40代女性の食事学】女性用のしなやかな筋肉を作るためには、どんな食事を心がけるべきか？
2020-06-30
【ムキムキな筋肉を作る食事】・鳥のささみ・卵の白身・ノンオイルチキン・ブロッコリー・プロテインetcそれでは、【女性らしい美しい筋肉を作る食事とは？】について教えていただきました♪★プロフェ...
【幸せダイエット】ダイエット中はケーキやビールとどう付き合えばいいの？
2020-06-12
★ダイエット中でも「ケーキを食べたい！」「ビールを飲みたい！」そんな時、どうしたらいいの？夏に向けて、幸せにダイエットを楽しむ方法をお伝えします!-------------------------------------------...
【40歳からの食事法】！40代から免疫力を上げるには、どんな食習慣を心がけるべきか？
2020-05-28
●風邪をひきやすい40代●ウィルス感染を起こしやすい40代●20代、30代とは明らかに違う40代【40代から免疫力を上げるためには、どんな食事を食べたらいいの？】料理のプロフェッショナルに健康な食事法につい...
料理のプロが伝授！40代からの病気にならない健康食事法とは？
2020-05-22
●疲れやすい40代●病気になりやすい40代●20代、30代とは明らかに違う40代【40代からどんな食事を食べたらいいの？】料理のプロフェッショナルに健康な食事法について教えていただきました！★プロフェッシ...
【フルーツダイエット】フルーツを味方にしてダイエットする時の3つのルールとは？
2020-03-09
果糖いっぱいのフルーツを使って、ダイエットする方法があります。【フルーツダイエット】でも食べ方を間違えると太ってしまう危険性があります。フルーツを使ってダイエットする時に注意すべき3つのルー...
体重コントロールに悩むあなたへ！もう大丈夫！魔法アイテム無料プレゼント
2019-12-13
Q：「乱気流が起きて体重の上がり下がりがとても激しいんですけど、どうしたらいいんですか？」A：「体重をコントロールできる魔法の体重表があります！」Q：「何ですか？それ？体重表って古いっすね！（笑...
【百獣の王】ライオンはなぜサラダから食べるのか？
2019-12-08
「ガオーーーーーーーッ！」肉食動物のライオンって肉を食べる前に実はサラダから食べているって知ってました？食事の最初にサラダを食べることを「サラダファースト」や「ベジファースト」と言います。な...
【朝食ダイエット】40代からはどんな朝食を食べたらいいのか？
2019-12-02
【明日の朝は何を食べる？】「朝からお肉を食べるといいですよ！」「朝は何も食べない方が体にいいよ！」い・ろ・ん・な・人がい・ろ・ん・な・ことを言います。一体、何を信じたらいいんだろう？40歳か...
サラダファーストでダイエットできる理由
2018-04-02
サラダファーストを徹底しよう！肉食動物のライオンは生きるために草食動物のシマウマを殺します。その際に、シマウマのどこから食べるでしょう？正解は「お腹」肉食動物は体内に植物を栄養化す...
お水を1日2.5㍑飲むダイエット
2018-03-29
よくお水をたくさん飲むと太りにくいと言われます。今日はお水に対する考え方をシェアします。人間の体は70％近くは水分で構成されています。体重50キロの人は35キロ、70キロの人は49キロがお水という...
この専門家が書いたJIJICO記事
ステイホームで歩く時間が減少、体への影響とは？健康を保つためのエクササイズも紹介
2021-02-03
運動不足になりがちなこの時期でも、足の健康を維持できる方法はあるのでしょうか。パーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは
2019-12-25
働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。
40代は太りやすく痩せにくい！中年太りを予防する方法
2018-06-27
40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか？今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです！
四十肩をなんとかしたい！予防法と四十肩になってしまったら
2018-05-31
四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ！？四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
運動不足の解消はストレッチから。40代オススメの運動と注意点
2018-03-30
40代の運動不足解消はストレッチからがオススメです。体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら始めてみましょう。か？
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