マイベストプロ神奈川
日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお) / パーソナルトレーナー

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム一覧:食事法(栄養)

RSS

【フルーツダイエット】フルーツを味方にしてダイエットする時の3つのルールとは?

2020-03-09

果糖いっぱいのフルーツを使って、ダイエットする方法があります。【フルーツダイエット】でも食べ方を間違えると太ってしまう危険性があります。フルーツを使ってダイエットする時に注意すべき3つのルー...

体重コントロールに悩むあなたへ!もう大丈夫!魔法アイテム無料プレゼント

2019-12-13

Q:「乱気流が起きて体重の上がり下がりがとても激しいんですけど、どうしたらいいんですか?」A:「体重をコントロールできる魔法の体重表があります!」Q:「何ですか?それ?体重表って古いっすね!(笑...

【百獣の王】ライオンはなぜサラダから食べるのか?

2019-12-08

「ガオーーーーーーーッ!」肉食動物のライオンって肉を食べる前に実はサラダから食べているって知ってました?食事の最初にサラダを食べることを「サラダファースト」や「ベジファースト」と言います。な...

【朝食ダイエット】40代からはどんな朝食を食べたらいいのか? 

2019-12-02

【明日の朝は何を食べる?】「朝からお肉を食べるといいですよ!」「朝は何も食べない方が体にいいよ!」い・ろ・ん・な・人がい・ろ・ん・な・ことを言います。一体、何を信じたらいいんだろう?40歳か...

食に対する考え方【人は動物】

2018-08-03

1日に2食食べるのがいいの?3食食べるのがいいの?あなたはどう思いますか?

サラダファーストでダイエットできる理由

サラダファーストを徹底しよう!肉食動物のライオンは生きるために草食動物のシマウマを殺します。その際に、シマウマのどこから食べるでしょう?正解は「お腹」肉食動物は体内に植物を栄養化す...

お水を1日2.5㍑飲むダイエット

よくお水をたくさん飲むと太りにくいと言われます。今日はお水に対する考え方をシェアします。人間の体は70%近くは水分で構成されています。体重50キロの人は35キロ、70キロの人は49キロがお水という...

なぜギャル曽根はあんなに食べているのに太らないのか?

今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。40歳を過ぎてから太る原因ってなんでしょう?よく食べ過ぎが原因と言いますが実は...

地球上で最も消化時間の早い食べ物とは?

今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。昨日のコラムの質問の答えをお伝えします。この地球にある食べ物の中でもっとも消化の...

40歳からのダイエット!食事のポイントはカロリーではなく〇〇

今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。40歳を超えると今までと同じ食事をしているのにお腹が出てきた・・・太りやすくなった...

この専門家が書いたJIJICO記事

人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

人生100年時代にフィットネスブーム到来。ボディメイクだけではないその役割とは

働き方改革で、現役世代が自由に使える時間が増えたこと、75歳以上の医療費が窓口負担増になるなどを背景に「健康寿命を延ばしたい」と考える人が増えました。進化し続けるフィットネスクラブは、今後私たちの生活のなかでどのような位置づけになっていくのでしょうか。「40才からの体づくり専門家」でパーソナルトレーナーの日高靖夫さんに聞きました。

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

初心者ランナーの半数に体のゆがみ?正しいランニングシューズの選び方

運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは?

40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン!

40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン!

2018-09-05

40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう?短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。

炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント

炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント

2018-07-30

真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか?3つのポイントを解説します。

40代は太りやすく痩せにくい!中年太りを予防する方法

40代は太りやすく痩せにくい!中年太りを予防する方法

2018-06-27

40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか?今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです!

四十肩をなんとかしたい!予防法と四十肩になってしまったら

四十肩をなんとかしたい!予防法と四十肩になってしまったら

2018-05-31

四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ!?四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。

ダイエットしなくても白米は天敵?健康的に痩せる食生活

ダイエットしなくても白米は天敵?健康的に痩せる食生活

糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。

40歳から運動不足解消は何から始めたら良いの?

40歳から運動不足解消は何から始めたら良いの?

2018-03-30

40歳からの体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら、アニマルストレッチから始めてみませんか?

日高靖夫プロのコンテンツ