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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお) / パーソナルトレーナー

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

三日坊主ダイエットを卒業する方法

2019年9月11日

テーマ:マインドセット(考え方)

コラムカテゴリ:美容・健康

コラムキーワード: ダイエット 運動ダイエット 食事

「よし!今日からダイエットスタートだ!
 まずは朝、フルーツを食べることから始めよう!」

最初の二日間は、やる気MAXの状態ですが、3日目になると、
「あれ?」
なぜかモチベーションが一気に低下・・・断念・・・

そう!
【三日坊主】

もしも、あなたが
「どうせ自分はダメな人間だ・・・」
と落ち込んでいるのなら心配はいりません。

モチベーションがずっと高くキープできる人なんて
一人もいないからです。

実は高くキープできる人は、いくつかの工夫をしているのです。
その一つとして

「最初の7日間は誰でもツライことを覚悟する」


ダイエットをスタートする段階で
7日間続けられたら、習慣化できる!
とマインドセットしておくことで
かなり気持ちをコントロールすることが出来ます。

この小さな覚悟が
あなたのダイエットを成功に導きます。



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