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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

【便秘】の本当の定義

2019年8月14日

テーマ:マインドセット(考え方)

今日は3つの質問をプレゼントします(^-^)

Q1:毎日、ウンチは出ますか?

〜必ず1日1回はウンチが出ますか?

Q2:毎朝、ウンチは出ますか?

〜ウンチが出るタイミングは、朝の午前中ですか?

Q3:毎朝、どっさりウンチは出ますか?

〜「あーーー!よく出切った!」と胸を張って言えますか?

デトックスをベースに健康にダイエットするためには
毎朝、どっさりとウンチが出ているか?
がすべての基準となります。

子供時代を思い出して頂くと分かりやすいのですが
本来、内臓が活発に動き、常に元気だったあの頃は
小学校に行くまでに、どっさりウンチが出ていたかと思います。

人間の体は正常に機能すれば
前日に食べた食べ物を、夜寝ている間に吸収し
いらなくなった不要物を朝、排出するという原則があります。

つまり
毎日ウンチが出ていたとしても
毎朝ウンチが出ていないのであれば
それは「便秘」とも言えるのです。

もしも朝ウンチが出ていないのであれば
何かしらの生活習慣のリズムが狂っている合図です。
睡眠、食べ物、運動の3つのどこかに改善するヒントが隠れているはずです。


【便秘とは午前中にウンチが出ない状態】




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