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  1. え?ダイエット中にフルーツを食べても太らない?知っておきたい4つのルール
日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

え?ダイエット中にフルーツを食べても太らない?知っておきたい4つのルール

2019年7月12日

テーマ:マインドセット(考え方)

【フルモニ=フルーツモーニング】

昨日のコラムでは、朝、新鮮で水分の多いフルーツを食べることが
健康的にダイエットをする秘訣であることをお伝えしました♪

朝スッキリうんtが出る、魔法の食事法とは?

「え?でもフルーツの果糖って太りそう!」
「フルーツを、たくさん食べても大丈夫?」

そんなあなたの心の声が聞こえてきました(笑)
のでお伝えします。

糖質制限や
カロリー制限という概念をベースに
ダイエットを進めていく人にとっては
フルーツは敵であり、悪者です。

私がお伝えしているのは
体の中を内側からきれいにするダイエット=デトックスダイエットなので
この方法であればフルーツはとても大きな味方になってくれるのです。

ただし
フルーツを食べるときにはルールがあります。

フルーツを食べる時の4つのルール


1.常温で食べること
2.食後のフルーツはNG
3.胃の中が空であること
4.他の食材と一緒に食べない

フルーツを食べるときにはこの4つのルールを守ると
味方になりますが、これを破ると太る原因になります。

このルール知っていました?
え?知らなかった?
覚えておくと、今後の人生に役に立つかもしれません\(^o^)/




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