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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

よっこいしょ!よっこらせ!という意味

トレーニング法

2018年4月22日 / 2018年8月8日更新

「よい しょ!」
「よっこい しょ!」
「よっこら せ!」





椅子から立ち上がる
高齢者のこんな声を聞いて

「年をとるのは嫌だな~」
「自分は歳をとりたくないな~」

と思う人がいらっしゃいます。


というか
10代、20代は体力も気力も精力も
フルパワーなので
自分が年を取るなんてイメージすらできない。


私もそうでしたもん(笑)
でも自分が41歳になって思うことがあります。



70代の人が
「よい しょ!」
「よっこい しょ!」
と言いながら立ち上がる


この意味はなぜか?


力を入れる際に
息を吐きながら行うと
呼吸と動きが同調して
楽に立ち上がることができるのです。


この際のポイントは
「よい」と「しょ!」の間に
 間を入れて「しょ!」を強く吐くことにあります。



自分の体を労わりながら
上手に年を重ねる。


これまで長い人生を生きてきた
高齢者の知恵の結晶。


「おー!すごい!」
尊敬の眼差しで
見ることが大切なんじゃないかな
と感じます。

今日も爽やかな1日を♪

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