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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

ダイエット中に罪悪感を感じて食べると脂肪に変わる

マインドセット(考え方)

2018年4月4日 / 2018年8月8日更新

罪悪感を感じて食事をすると脂肪に変わる





ダイエット中のあなた。
これまで罪悪感を感じながら
食事をした経験はありませんか?


おそらく1度や2度ではないはず


人間の感情と体の反応とは
密接な関係があります。


太っている人とスリムで美しい人は
考え方や行動に大きな違いがあります。


例えば
親友の結婚式が今週の日曜日にあるとします。


太っている人の思考は
「A子の結婚式だから心から祝福してあげたい!
 美味しいフレンチ料理も出るけどダイエット中だからどうしよう・・・悩むな・・・・・」
そして罪悪感を感じながらすべて平らげてしまいます。


一方、スリムで美しい人の思考
「日曜日はA子の結婚式!彼女を祝福をしてあげよう!お酒も料理も楽しんじゃおう!」
お酒も飲み、ほろ酔い加減で料理を全て美味しくいただきます。


つまり
罪悪感を感じて食事をすると脂肪に変わる
幸せを感じて食事をすると血肉に変わる
のです。


このように
心の状態を感じながら進めていくことが
リバウンドしないダイエットの秘訣です。


葉山パーソナルトレーニング

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