地球上で最も消化時間の早い食べ物とは？

2018年3月19日公開 / 2020年3月20日更新

テーマ：食事法（栄養）

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：パーソナルトレーニング

今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。
40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。

昨日のコラムの質問の答えをお伝えします。

この地球にある食べ物の中でもっとも消化の良い食べ物は何だと思いますか？

正解は・・・・・・・・

【フルーツ】

フルーツは消化に良いだけではなく
酵素、ビタミン、ミネラルもたっぷりなので
腸を活発に動かし
午前中に便もどっさり出る快便にも効果があります。
また腸内環境も良くなるので、自己免疫力を高める効果もあります。

私のパーソナルトレーニングY'S BODY FACTORYでは
40歳から健康にダイエットをするために
フルーツデトックスダイエット
をオススメしています。

2か月で平均-7Kg痩せて自分史上最高のコンディションを取り戻す方法です、
これまで私のジムでの最高記録は2か月で－11.4Kgでした。

ご興味のある方は
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葉山パーソナルトレーニング