40歳からのダイエット！食事のポイントはカロリーではなく〇〇

2018年3月18日公開 / 2020年3月20日更新

テーマ：食事法（栄養）

コラムカテゴリ：美容・健康

コラムキーワード：ダイエット　運動、ダイエット　食事、パーソナルトレーニング

今日もコラムにお越しいただきありがとうございます。
40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。

40歳を超えると
今までと同じ食事をしているのに
お腹が出てきた・・・太りやすくなった・・・
という声をよく耳にします。

また
20歳の時は何を食べても平気だったのに
40歳を過ぎて、脂っこいものや食べ合わせが悪いと
胸焼け・胃もたれをしてしまう経験はありませんか？

40歳からの食事選びのポイントとは？

一体何が違うのでしょう？

答えは

【消化力】

40歳は20代と違い
胃の消化力が低下してくる年齢です。

そのため40歳からは
消化を考慮して食事選びをするのがポイントです。

つまり消化の良い食べ方をすれば
肥満も防げますし
体調をベストコンディションにすることにも繋がるわけです。

では質問です。

この地球にある食べ物の中でもっとも消化の良い食べ物は
何でしょうか？

明日のコラムにて
正解をお伝えします(^ ^)

葉山パーソナルトレーニング