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日高靖夫

40才からの体づくり専門家 パーソナルトレーナー

日高靖夫(ひだかやすお)

株式会社Y'S BODY FACTORY

コラム

簡単診断!健康チェック10の質問

生活習慣作り

2018年3月15日 / 2018年8月8日更新

今日もコラムにお越しいただき誠にありがとうございます。
40歳からの体づくり専門家パーソナルトレーナーの日高靖夫です。

健康には2つの健康があります。


体の健康と
心の健康です。


昔から
心身一如と言われますが
体の健康が心の健康に繋がりますし
その逆も然りです。


健康診断を受診しなくても
1分で健康状態をチェックする方法があります。







●体の健康チェック
[ ] 朝起きた時に、スッキリ起きられない
[ ] 朝は胃がもたれている
[ ] 午前中にウンチがどっさり出ない
[ ] 慢性的な腰痛や肩こり、頭痛に悩んでいる
[ ] 夜ぐっすり眠れない


●心の健康チェック
[ ] 他人の評価が気になる
[ ] つい他人のウワサや陰口をしてしまう
[ ] 思い通りに行かないとイライラする
[ ] 1日の笑顔の回数が15回以下だ
[ ] 眉間の縦シワが目立ち始めている


0〜2個:心身ともに健康です
3〜5個:不健康の予兆が出ています
6〜10個:すぐに改善する必要あり


今の自分の状態を理解したあなた


まずは
何から始めますか?


葉山パーソナルトレーニング

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