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コラム一覧
【ドクターXも実践！】3分で肩こり解消ストレッチ
2019-11-16
「私、失敗しないんで❗️」 失敗ばかりの人生の私が、Doctor-Xの米倉涼子さんに教わった1日3分で出来る【肩こり解消法】があります。オフィスでも飛行機でもカンタンに実践できる方法を4分33秒の動画でま...
【ダイエット保存版】食べることが大好きな人が成功する、たったひとつのダイエット法
2019-11-11
世の中には3つのダイエットが存在します。①糖質制限ダイエット②カロリー制限ダイエット③デトックスダイエットこの中で食べることが大好き、飲むことが大好きな人が唯一、成功するダイエット法とはなんでし...
【大好評！ダイエット最強メソッド108】
2019-10-04
世の中に溢れかえっているダイエット法「一体、何を選んだらいいんだろう？」そんな時は、是非これだけを思い出してください。 【本質・原理原則は最強】 本質や原理原則とは分かりやすく言い換えると私...
調子が良くない時にこそ知っておきたい考え方
2019-10-03
Do Your Best！〜何事にも最善を尽くせ！〜昔からよく言われる言い回しの一つです。自分の調子が良い時はベストを尽くす！でも誰だって長く生きてりゃ、調子が悪い時だってあります。そんな時はどうしたら...
ダイエットを成功させるメンタル・失敗させるメンタル
2019-10-02
マザーテレサの名言にこんな言葉があります。思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから...
前屈が一瞬でベターーーとなる方法
2019-10-01
おはようございます♪今日は珍しく動画をご紹介しまーす＼(^o^)／前屈を一瞬で柔らかくする方法を3つご紹介しています。興味があればトライしてみてくださーーーーい♪
ダイエットを楽しむ人の思考とは？
2019-09-30
ダイエットを進めていく上で自分のメンタルをコントロールすることはとても大切です。例えば今日、起きた時に雨がザーザー降りだったとします。「アーーーー！雨とか最悪！天気予報も外れている！腹たつわ...
健康にお酒を飲む時の絶対ルーーール
2019-09-29
先日、都内の居酒屋で隣の席に座っていた二人の40代サラリーマンがこんな事を口にしながらお酒を飲んでいました。「部長、何も分かってないよな！ どれだけみんなに嫌われてるか分かってんのかよ？」組織...
食べることが大好き！でも痩せたい！暴飲暴食をコントロールするためには？
2019-09-28
Q：「食べることが大好き！でも痩せたい！ 頭では分かっちゃいるけど、暴飲暴食を止めることができません。 一体、この自分の欲求をどうやってコントロールすれば いいですか？」A：「食べたい！」とい...
投資する価値の高いものとは？
2019-09-27
————————————————健康はすべてを可能にし不健康はすべてを不可能にする————————————————仕事をすることで、いただくお金そのお金を何に使うかは千差万別お金の使い方には大きく3つに分けられると言われて...
どうして食べる量が変わらないのに、人は太ってくるのか？
2019-09-26
Q：「昔から食べる量がほとんど変わらないのにどうしてお腹周りに脂肪がついてくるのでしょうか？」A：2つ、原因が考えられます。一つ目は年齢により、代謝機能が衰えてくることが考えられます。代謝とい...
【吾唯足知】
2019-09-25
もう十分、足りているのに「まだ足りない」「まだ足りない」と思う人は幸せを感じる日がやってくる日は来ません。お金を稼ぐのもビジネスをするのもそしてご飯を食べるのも同じ 【吾唯足知】 「私は...
なぜ女性はパーツ毎の筋トレをしてはいけないの？
2019-09-24
【なぜ女性はパーツ毎の筋トレをしてはいけないの？】 男性が女性に「胸の筋肉ステキですね！」と言うと嫌われてしまいます。その理由とはなんでしょう？部分やせ筋トレはNG?
昨日食べたもの、覚えていますか？
2019-09-23
昨日、あなたが口にしたものすべてを思い出してメモ用紙に書いてみてください。その口にしたものすべてが今日のあなたの血・筋肉・脂肪を作り上げてくれています。【体は食べたものでできている】この揺...
「これ食べたら太る・・・」と考えて食べると体はどうなるか？
2019-09-22
あなたの体は食べたものでできている 食べものを口にする時どんな気持ちでいただきますか？「あ〜これ食べたら太るな・・・」「美味しいものは体に毒・・・・」そんなことを思いながら食べると、体はど...
この専門家が書いたJIJICO記事
初心者ランナーの半数に体のゆがみ？正しいランニングシューズの選び方
2018-11-19
運動不足解消にランニングを始めたのに、膝や足首を痛めてしまったら本末転倒。初心者ランナーが自分の足を守るシューズ選びの3つのポイントとは？
40歳からの運動不足解消 ストレッチの次は3分間のトランポリン！
2018-09-05
40代になって、運動不足が原因で血液ドロドロの体に必要な運動とは何でしょう？短時間で体力が向上し姿勢が良くなるとっておきの運動「3分間のトランポリン」をお伝えします。
炎天下のゴルフ・スポーツ前にオススメの熱中症対策3つのポイント
2018-07-30
真夏の炎天下で最高のコンディション状態でゴルフやスポーツを楽しむために事前にどのような熱中症対策を心掛ければよいでしょうか？3つのポイントを解説します。
40代は太りやすく痩せにくい！中年太りを予防する方法
2018-06-27
40代になり、今までと違う体調不良や体型の変化に戸惑っていませんか？今こそ生活習慣を見直し、食べても太らない体を手に入れる絶好のタイミングです！
四十肩をなんとかしたい！予防法と四十肩になってしまったら
2018-05-31
四十肩の根本的な原因は、肩ではなく不良姿勢にあっ！？四十肩の予防法、そして改善策及び40歳からの体づくりのコンセプトについてお伝えします。
ダイエットしなくても白米は天敵？健康的に痩せる食生活
2018-04-24
糖質は肥満の原因とされたり、玄米に比べて白米は糖尿病のリスクなど体に悪いと言われることが増えてきました。でも日本人なら白米を食べたいのは自然の欲求です。白米を感謝していただきながら、健康にダイエットする方法を紹介します。
40歳から運動不足解消は何から始めたら良いの？
2018-03-30
40歳からの体づくりの本質は自分の体を大切に扱うことにあります。自分の体の取扱説明書を理解しながら、アニマルストレッチから始めてみませんか？
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