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コラム

腰痛の改善方法って?

2019年9月11日

テーマ:腰痛

腰痛の改善方法①

まず改善方法を知るには原因を知ることだと思います。
原因を知ること=自分の身体を知ること!
腰痛なんだから腰に原因があるんじゃないの?と思いますが
そうでない方も大多数いらしゃいます。
整体や接骨院で腰をもみほぐされてもすぐに戻ってしまう方は
違うとこに原因があるかもしれません。
例えばお尻の筋肉や、太もも、首、足裏などの筋膜が原因かもしれません。

腰痛の改善方法②

原因を突き止めてくれる施術者を探し、その原因の筋膜をリリースして
もらう事です。また筋肉は元に戻りたがる性質があります。
なので長く腰痛の状態にあると1度ケアしても長くあった状態が正常と
認識し、腰痛の状態に戻ろうとするので、戻りきる前にケアをすることが
大切です。戻りきってからケアするのでは同じことの繰り返しになってしまうのです。

腰痛の改善方法③

また自宅でセルフケアやストッレチをすることで良い状態をキープしやすくなります。
ちょっと面倒に思いますが、習慣にしてしまえば苦ではなくなります!
ちょっとしたケアで身体が良い状態保てますし、姿勢も整ってきますよ。

腰痛で悩んでいる方はお試し下さいね。

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