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コラム一覧：心のこと
仕事で落ち込んだときに、早く前向きになれる方法とは？
2018-03-23
落ち込むことは考えないようにする？！ 「落ち込んでる」と言うと、気分がふさぎ込んでいてあまり良くない状況と考える人がほとんどだと思います。なので、人は落ち込んでいる状態からなるべく早く脱出...
仕事と子育ての両立を頑張り過ぎて、しんどくなってしまうあなたへ
2018-03-09
頑張り過ぎてしんどくなりがちなあなたへ 仕事も子育ても両立させようとして両方とも必死にやり過ぎてしまって、気づくと精神的に辛くなっていたり、ひとりで全部頑張り過ぎて、体調を壊すことがよくある...
夜眠れないときに、不安を解消する3つの方法をお伝えします
2018-02-09
あなたは、心地良い睡眠を取れていますか？睡眠は、寝た時間よりも、いかに良質の睡眠がとれているかで、健康にも精神的にも影響を受けます。睡眠の質が悪いと、日中のパフォーマンスも悪く...
ストレスが掛かると、タバコを吸い過ぎたり、お酒を飲み過ぎてしまう人の理由とは？
2018-01-21
イライラやストレスを抱えたときの発散方法が、お酒だったりタバコだったりする方はたくさんいらっしゃると思います。適量のお酒を楽しみながら飲むのであればいいのですが、ストレス状態になる...
自分を大切にできない人に、ぜひ読んで欲しいです
2018-01-13
2018年、新しい年になりましたね。今年はどんな年にしようか、あなたの目標や抱負はありますか？私の今年の目標は…「自分に優しく、丁寧な生き方をする」です。 ...
辛さや苦しさを人と比べて、まだ大丈夫と自分の気持ちをおざなりにしていませんか？
2017-12-18
あの人より辛くないから大丈夫？ 生きていると いいことばかりではなく、辛いことや苦しいことに遭遇することがありますよね。そんなとき、つい「あの人よりはまだマシだから…」とか「もっと...
感情を抑えているとき、身体はこんな反応になっています
2017-12-05
感情を抑えているときの、身体の状態は？ 私たちは日常の様々な場面で、感情を抑え込んで、感情を止めていることがよくあります。大人になると、たとえ腹が立つことがあったとしても、表面には...
腹が立ったときに、気持ちを落ち着かせる方法について
2017-11-29
「怒る」ことはあまりよくないこと？ 私たちは幼い頃から、「そんなに怒るもんじゃありません」とか、「怒るなんてはしたない」「怒っている人はみっともない」などと、「怒る」ことに対してな...
心が寂しい、落ち込むときの対処法
2017-11-23
ストロークとは 交流分析の理論で、「ストローク」と呼ばれるものがあります。そのストロークとはどんなものかと言うと、「人の存在や価値を認める、全ての言動や働きかけのこと」を言います。...
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