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福山じゅり

「食×マインド」で毎日を笑顔にする食ライフコーチ

福山じゅり(ふくやまじゅり)

食ライフコーチ

コラム

老後を楽しく過ごすためのアラフォーからの備え

ライフスタイル

2018年3月22日 / 2018年4月13日更新




誰にも訪れる「老後」


あなたは
どんな備えをしていますか?






やはり「資金」でしょうか。



確かに
年金もどうなるか分からないし
老後の生活費って心配ですよね。




ですが、、、、

備えが必要なのは
果たして本当に「お金」なのでしょうか???



今回は
アラフォーから考える
老後を楽しく過ごすための備え
についてお伝えします。

楽しい老後に大切な備えとは


インターネットの検索に「老後」と打ち込むと

・老後に必要なお金
・老後破産
・老後の生活費
・老後資金
・老後 貯蓄

と、お金に関する検索ワードがずらり。


確かに
老後の「資金」って大きな心配要因の1つですよね。


生活していくうえで
日用品・食品・衣類・住居などの「お金」は必要になりますし
年金もどうなるか分かりませんし。


ですが、
「お金」さえ備えておけば老後は安泰か
と言われると、、、答えは「no!」


というのも
楽しい老後を過ごすうえで最も大切なのは
【心もカラダも「健康」であること】



「健康」は「お金」では買えません。


「お金」が十分にあっても
「病気」で行きたいところへも自由に行けず
食べたいものも制限された生活を余儀なくされたとしたら、、、

それでも「お金」があれば安泰だと感じるでしょうか!?



また、病気になってしまうと
老後の豊かな生活のために貯めた資金も
どんどん医療費に消えていってしまします。。。




↑このような話をすると、

「私は健康だから
自分が不自由になるような病気にはならないから大丈夫よ!!」

と「病気」は自分には縁のない話だと言われる方が非常に多いんです。。。



ここで見ていただきたいデータがコチラ↓
==============
平均寿命と健康寿命の差
《厚生労働省の調べ》
==============

平均寿命と健康寿命の差とは
日常生活に制限のある「不健康な期間」を意味するのですが

男性で9,13年
女性で12,68年

というデータが示されており、

今後、平均寿命の延びに伴って
健康寿命との差も延びることが予想されており、

平均寿命の延び以上に
健康寿命を延ばすことが重要だとされています。


そして、
老衰死が死因全体の約2%という数字も出ていますから
「病気」が他人事ではないということが理解できると思います。


さらに、
死因の中には「自殺」もあるわけですが、
自殺の動機は3人に2人が「健康問題」なのだそう。

朝日新聞デジタルより↓
自殺の動機は3人に2人が「健康問題」 厚労省など分析


いかに「健康」であるかどうかが
私たちの生き方を左右するかということがよく分かりますよね。

健康寿命を延ばすには


楽しい老後を送るためには
健康寿命が延びるような生活を送ることが大事です。


適度な運動、質のよい睡眠はもちろんですが、
中でも私たちのカラダをつくる「食事」は重要!


生きていくうえでは
「食事」は毎日欠かさずするもの。


しかも
食べたもので私たちは出来ていますから
その積み重ねは大きいと言えます。


あなたをつくってる「食事」を日々大切にして
一生健康で自由に過ごせる自分を手に入れるべく
コツコツ「健康貯金」を!!!

まとめ


健康はお金では買えません。


ですが、
元気があれば自分で何でもできる!!!


不調を無視して病気になってしまうと、

行動の自由やお金はもちろん、
楽しく過ごすはずの大切な時間(=命)がどんどん奪われてしまいます。



老後を楽しく過ごすため
日々の「食事」を意識し、

小さな不調にも耳を傾けて
美味し♪く楽しく♪コツコツ♪「健康貯金」を貯めていきましょう!



最後までお読みいただき
ありがとうございました。



食ライフコーチ 福山じゅり


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