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福山じゅり

「食×マインド」で毎日を笑顔にする食ライフコーチ

福山じゅり(ふくやまじゅり)

食ライフコーチ

福山じゅりプロのコラム一覧

フード

2018-05-11

今期のトレンド予想№1のエディブルフラワー、中でも今回は私が実際味わってきたバラに特化して、取り入れ方や注意すべき点、オススメ購入先まで、飾りで終わらせるには勿体ない!エディブルフラワーの魅力についてお伝えします。 エディブルフラワーとは? edible=食べられる...

ママは24時間勤務。毎日慌ただしく過ぎていく中で、「私、このままでいいのかな。。。」とモヤモヤしてるあなたへ。ちょっと手を止めて、深呼吸して、この手紙を読んでみてください。読み進めていく中であなたが忘れていた、本当に大切なものに気付くはずです...

誰しも健康で生きていきたいもの。にもかかわらず、私たちのカラダをつくっている「食事」に関しては、適当に選んでしまうという矛盾。。。あなたにも心当たりがありませんか!?今回はその理由と対策について「7つの習慣」に当てはめてお伝えします。 7...

フード

2018-04-28

気温が上がるとニュースでも頻繁に取り上げられるのが【熱中症対策】今回は汗をかく時期の水分補給に持っておくと非常に効果的な簡単手作りドリンクをご紹介します。 熱中症対策に効くドリンクとは? 手作りする必要があるのですが至って簡単!!材料は【水】...

フード

2018-04-25

「こんなに偏食で栄養不足にならないかしら。。。」そう不安に感じるママも少なくないはず。何を隠そう、私もそういうママの1人でした。食事はやっぱり楽しんでほしいし、無理やり食べさせて、食事が苦痛な時間になるのも悲しいし、「栄養と食の楽しみ」の間で心揺れ...

海外からの輸入や農業技術の進歩により、「旬」に関係なく、1年中スーパーに並んでいるものも多くあります。今回は、なぜ「旬」のものを食べるのがいいのか、知らなきゃ損する「旬」のものを選ぶ利点を3つお伝えします。 1.「旬」のものは美味しくて栄養価も高い ...

飽食の時代、毎日、「健康」を扱ったテレビ番組がどこかのチャンネルで放送されているほど健康志向な日本において、食の安全性を考えて食について学ぶ人が増えています。今回は“健康志向で食にこだわる人ほど陥りやすい大きな勘違い”についてお伝えします。...

シミ、、、見た目年齢を老けさせるので出来ればつくりたくないもの。シミの原因と言われて真っ先に思い浮かぶのは「紫外線」ですが、紫外線を防止するだけではシミ対策としては不十分なことが大学や大手化粧品メーカーなどの研究で分かってきました。今回は紫...

誰にも訪れる「老後」あなたはどんな備えをしていますか?・・・やはり「資金」でしょうか。確かに年金もどうなるか分からないし老後の生活費って心配ですよね。ですが、、、、備えが必要なのは果たして本当に「お金」なのでしょうか??...

人間関係の悩み。。。大人になっても職場や子どもの学校の中で、関わる人を選べない状況においてこれは誰しも抱えてる問題の1つではないでしょうか。今回は人間関係の悩みを抱えた時の対処法を3つお伝えします。 人間関係に疲れないための視点 3つの対...

フード

2018-03-05

前回は食習慣を変えたい!そう思ったら試してほしいことと題して食習慣を見直す第一歩としてよく使う調味料の見直しをご提案をしました。今回は、調味料の見直しはすぐには難しい。。。でもすぐにでもカラダにいい食習慣を実践したい!!という方へ次の...

フード

2018-02-26

「よしっ!食習慣を変えよう!!」美容や健康のためだったり、人生において誰しも1度は思ったことがあるはず。何から見直そうとネットで調べると莫大な情報量!どこから手をつけたらいいのか正直、戸惑いますよね!?今回は、そんなあなたに...

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