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村本瑠美

夫とともに、心と体をラクにする漢方カウンセラー

村本瑠美(むらもとるみ)

漢方カウンセリング がじゅまる

コラム

夏バテ対策に、お灸

季節の話

2018年7月5日

こんにちは。漢方カウンセラーの村本瑠美です。
今日の神奈川は、ちょっと梅雨に逆戻りのようなお天気ですね。




外は暑いですが、冷房のかけすぎや冷たいもののとりすぎなどによって、
実は身体の中はとても冷えていることが多いんですね。

夏の冷えは、疲れやだるさ、食欲不振、不眠などさまざまな不調をもたらします。
また、秋から冬にかけて本格的に寒い季節の冷えに繋がるので、要注意です!

身体のバランスを整えてくれる「お灸」


そんな夏のさまざまな不調におすすめなのが、お灸です。
お灸は、東洋医学でいう「気・血・水」のバランスを整えてくれて、
自然治癒力を高めてくれるのです。

それでは、「夏の不調とそれに効くツボ」をご紹介したいと思います。

●冷え・・・三陰交(うちくるぶしの最も高いところから指幅四本上で、すねの際)

●むくみ・・・水分(へそから指幅2本上)

●食欲不振・消化不良・・・中かん(みぞおちとへそを結んだ線の中央)

●夏バテ・・・足三里(ひざ小僧の外側、指4本下)

●不眠・・・失眠(かかとの真ん中)

●めまい・・・百会(頭のてっぺん)


鍼灸院で専門家の方にやってもらうのが一番効果的ですが、
時間のない方は、自宅で自分でできるお灸をされてみるのもいいかと思います。
私も煙の出ないお灸を使って、夏バテ予防しています(^^)。


「漢方カウンセリング がじゅまる」ホームページ
http://gajyumaru-kampo.com/

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