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村本瑠美

夫とともに、心と体をラクにする漢方カウンセラー

村本瑠美(むらもとるみ)

漢方カウンセリング がじゅまる

村本瑠美プロのコラム一覧

季節の話

2018-12-10

昨日からぐっと冷え込んだ印象がありますね。冷え性の方は、これからの時期がとても辛いかと思います。冷えを予防するには色々と対策がありますが、小さな頃から冷え性の私がおススメするのは、「首を温める」です。「首を温める」だと、首だけを温めればいいと思うかもしれませんが、そ...

季節の話

2018-12-06

今日は、昨日の暖かさから一転、冬の寒さが感じられますね。さて、寒くなると、お腹が張りやすく(腹部膨満感)なりませんか。今回は、このことについて中医学的に見ていきたいと思います。 なぜ、寒くなるとお腹が張るの? お腹が張るのは、五臓の中で「脾」と関係があります。脾の機...

養生法

2018-12-03

今週は、気温のアップダウンが激しそうです。こんな時に風邪をひきやすいので、ご注意くださいね。さて、よく寒くなると、「血の巡りを良くすることが大事」と言われますね。中医学も同じなのですが、血の巡りにはそれに「気」も大事だと考えられています。それは、血は自らでは動けず、...

養生法

2018-11-25

もうすぐ秋が終わり、冬へと季節が移り替わりそうですね。皆さん、体調はいかがでしょうか。さて、中国の最古の医学書「黄帝内経(こうていだいけい)」には、「女性は7の倍数、男性は8の倍数の頃、身体に変化が起こり始める」 といったことが書かれています。今日は、その「黄帝内経」...

季節の話

2018-11-19

今週は寒い日が多くなり、また一歩冬に近づきそうですね。さて今日は、「冷え性と朝食」 について書きたいと思います。毎日の食事を正しく摂ることは健康の基本ですが、冷え性の方は、特に体温の低い朝にご飯を食べることが大事です。人間の体温は、夜間眠っているときには低くなってい...

季節の話

2018-11-12

例年よりも遅いですが、少しずつ木々は紅葉して、だんだんと秋が深まってきました。今日は、この時期の養生について書きたいと思います。 1、活動的になり過ぎない 春夏は、生命力を外へ発散する季節ですが、秋冬は内側に仕舞い込む季節。動き回ることや激しい運動は避け、本を読んだり、...

中医学

2018-11-01

今日から11月。今年もあと2ヶ月になりましたね。さて今日は、『冷えからくる肌のくすみ』について書きたいと思います。くすみの原因は様々ありますが、中医学では血流の悪さが大きく関係していると考えられています。血流が滞ると、肌は透明感を失い、乾燥して、色が黄ばんだり黒ずんだり...

季節の話

2018-10-11

季節は秋になりましたが、今年の夏は厳しい暑さが続いたせいで、「抜け毛」に悩まれる方が多くなっています。特に、女性の方が「秋の抜け毛」に悩まれることが多いですね。中医学で、髪は「血余」といい、「血液のあまり」と言われています。今年は、例年になく猛暑で「血」を多く消耗し...

季節の話

2018-10-04

朝晩と涼しくなりましたが、体調はいかがですか。これから寒くなってくると、風邪をひきやすくなりますが、それに付け加えて、肩が凝ることが多くなりませんか?今日は、そのことについて書いていきたいと思います。中医学では、これからの季節は「寒邪(かんじゃ)」の影響を受けやすい...

季節の話

2018-10-01

ようやく猛暑が去って、秋らしく涼しくなってきましたね。(今日の横浜は、夏のように暑いですが…汗)寒い日が続いてくると必ずやってくるのが、「しょうがブーム」です。昔からしょうがは身体を温めると言われていましたが、今はなんだか寒い日は猫も杓子もしょうが・・・ブームのようになっ...

季節の話

2018-09-25

昨日は中秋の名月でしたが、お月様を観られたでしょうか。この頃はようやく涼しくなり、秋を感じるようになりました。そこで今日は、「秋の養生法」を書きたいと思います。秋は、六淫の中で「燥邪」の季節にあたります。空気中の水分が不足し、人の身体も、肌が乾燥したり、髪がぱさぱさ...

今日も、ムシムシして秋の爽やかさが感じにくいお天気の横浜でした。さて、当店では、ストレスの漢方相談に力をいれています。精神の状態は、体調と深い関係があります。漢方は、その「こころとからだのバランス」を整えていくのがとても得意です。イライラする不安になる気力が...

暑い日もありますが、風に秋を感じるようになってきましたね。秋と言えば・・・芸術の秋。今日は、「芸術は、心にも体にも良い」というお話をしたいと思います。中医学では、心と体は密接につながっていると考えます。例えば、花や音楽を愛でることは憂鬱の解消に役立つと言われています...

季節の話

2018-09-10

9月に入っても横浜は蒸し暑い日が続いています。でも、今週は少し暑さが和らぎそうで、ホッとしています。例年、9月は涼しくなってきて、体力も回復してくる時期なのですが、夏に冷房や冷たい食べ物や飲み物で体を冷やしたことが原因で、秋口になって症状が出る「秋バテ」が多くなっています。...

中医学

2018-08-25

こんにちは。漢方カウンセラーの村本瑠美です。二十四節気の「処暑」が過ぎましたが、猛暑が続きますね・・・。さて、今日はお肌のトラブルで多い「大人のニキビ」について、中医学で見ていきたいと思います。大人のニキビは、ストレスやホルモンバランスなどと深くかかわっています。年...

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ブログ「漢方のチカラ」
2018-12-10

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