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村本瑠美

夫とともに、心と体をラクにする漢方カウンセラー

村本瑠美(むらもとるみ)

漢方カウンセリング がじゅまる

コラム一覧

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老化予防に「静の養生法」

老化予防に「静の養生法」

2019-02-07

養生法

立春を過ぎ、春のような暖かい日もあれば、真冬のように寒い日があって、体調を崩されている方が多いですね。さて今日は、東洋医学の「静の養生法」についてお伝えしたいと思います。古くから東洋医学では...

寒くなると肩が凝りやすくなる

寒くなると肩が凝りやすくなる

2019-01-31

季節の話

横浜では今夜は雪の予報が出ています。寒くなると、風邪をひきやすくなりますが、それに付け加えて、肩が凝ることが多くなりませんか?今日は、そのことについて書いていきたいと思います。中医学では...

「冬季うつ」とは?

「冬季うつ」とは?

2019-01-10

寒さに加えて、雨が降らないので空気が乾燥してカラカラのお天気が続いていますね。皆さん、風邪をひかれていませんか?この時期、気分が滅入ったり、ひたすら眠かったり、食べ過ぎて体重が増えたり・・・...

お正月に食べすぎた方に…「胃に優しい食べ物」

お正月に食べすぎた方に…「胃に優しい食べ物」

2019-01-07

季節の話

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。今年も、こちらのコラムでは漢方の話や健康情報を書いてまいりますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。さて、皆さま、健やかに新年を迎え...

今日は冬至です~ゆずの薬膳的効果~

今日は冬至です~ゆずの薬膳的効果~

2018-12-22

季節の話

今日、12月22日は二十四節気で「冬至」ですね。一年で最も昼が短く、夜が長いと言われています。冬至の日には、昔から南瓜を食べ、ゆず湯に入る風習がありますね。今日は、その「ゆずの薬膳的効果」を書いて...

漢方薬を飲んで胃もたれする時は?

漢方薬を飲んで胃もたれする時は?

寒い日が続いていますが、体調崩されていませんか。さて、今日は「漢方薬を飲んで胃もたれする原因」について書いていきたいと思います。漢方薬の生薬の中には、胃腸が弱い人が飲むと、胃もたれや消化不...

冷える時は、3つの「首」を温めるのがポイント

冷える時は、3つの「首」を温めるのがポイント

2018-12-10

季節の話

昨日からぐっと冷え込んだ印象がありますね。冷え性の方は、これからの時期がとても辛いかと思います。冷えを予防するには色々と対策がありますが、小さな頃から冷え性の私がおススメするのは、「首を温...

寒くなると、お腹が張りやすくなる方

寒くなると、お腹が張りやすくなる方

2018-12-06

季節の話

今日は、昨日の暖かさから一転、冬の寒さが感じられますね。さて、寒くなると、お腹が張りやすく(腹部膨満感)なりませんか。今回は、このことについて中医学的に見ていきたいと思います。 なぜ、寒くな...

血の巡りの悪い方の改善方法

血の巡りの悪い方の改善方法

2018-12-03

養生法

今週は、気温のアップダウンが激しそうです。こんな時に風邪をひきやすいので、ご注意くださいね。さて、よく寒くなると、「血の巡りを良くすることが大事」と言われますね。中医学も同じなのですが、血...

女性の身体の変化と7の倍数

女性の身体の変化と7の倍数

2018-11-25

養生法

もうすぐ秋が終わり、冬へと季節が移り替わりそうですね。皆さん、体調はいかがでしょうか。さて、中国の最古の医学書「黄帝内経(こうていだいけい)」には、「女性は7の倍数、男性は8の倍数の頃、身体に変...

冷える方は、まず朝食から!

冷える方は、まず朝食から!

2018-11-19

季節の話

今週は寒い日が多くなり、また一歩冬に近づきそうですね。さて今日は、「冷え性と朝食」 について書きたいと思います。毎日の食事を正しく摂ることは健康の基本ですが、冷え性の方は、特に体温の低い朝...

今の季節は、ゆったりと過ごすのが吉

今の季節は、ゆったりと過ごすのが吉

2018-11-12

季節の話

例年よりも遅いですが、少しずつ木々は紅葉して、だんだんと秋が深まってきました。今日は、この時期の養生について書きたいと思います。 1、活動的になり過ぎない 春夏は、生命力を外へ発散する季節で...

冷えからくる肌のくすみ

冷えからくる肌のくすみ

2018-11-01

中医学

今日から11月。今年もあと2ヶ月になりましたね。さて今日は、『冷えからくる肌のくすみ』について書きたいと思います。くすみの原因は様々ありますが、中医学では血流の悪さが大きく関係していると考えら...

秋の「抜け毛」のお悩みに。

秋の「抜け毛」のお悩みに。

2018-10-11

季節の話

季節は秋になりましたが、今年の夏は厳しい暑さが続いたせいで、「抜け毛」に悩まれる方が多くなっています。特に、女性の方が「秋の抜け毛」に悩まれることが多いですね。中医学で、髪は「血余」といい...

冷えてくると肩こりがひどくなる人は…?

冷えてくると肩こりがひどくなる人は…?

2018-10-04

季節の話

朝晩と涼しくなりましたが、体調はいかがですか。これから寒くなってくると、風邪をひきやすくなりますが、それに付け加えて、肩が凝ることが多くなりませんか?今日は、そのことについて書いていきたいと思い...