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吉田真理子

シニアフィットネスの専門家長生きストレッチインストラクター

吉田真理子(よしだまりこ)

NPO法人 フィットネスビューティー100/秦フィットネス研究所

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吉田真理子プロのコラム一覧:一生素敵でいるために

シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。前回、LINEで運動を続ける環境をつくる話をしました。でも、LINEなんてやってない!という方もいらっしゃると思います。そこで今回は手帳を使ったやり方をご紹介♡ 用意するもの・スケジュール手帳 ...

あけましておめでとうございます。お正月が明け、そうそうに三連休。いかがお過ごしですか?新しい年になって、何か目標を立てましたか?そしてそれは現在継続していますか?年頭に『今年はカラダを動かそう!』と目標を立てた方もいらっしゃるかと思います。…で、続いてますか?…...

【やることがない】ホームに日参していて、確信したこと。それは「やることがない」→「寝てばかり」→「食欲がわかない」「夜寝られない」→「薬にたよる」→「だるい」→「やる気が出ない」「やることもない」→「寝てばかり」…以後、スパイラル。もちろん、施設側も色々考えてくれて、季節...

前回は若々しさは姿勢が作るというお話をしました。まず自分がどんな姿勢になっているか、そして修正してみよう、ということを行っていただいたと思います。今回は、その作った姿勢を以下にキープし続けるかというお話です。 ゆがんだ姿勢(カラダ)は、体調不良の元! 体のまん...

私は老けていたいです!若々しく見られたくありません!そう主張する方はどれ位いらっしゃいますか?出来れば若々しくいたい、そう見られていたいですよね。男女を問わず。若々しく見えるにはいくつかのポイントがあります。その中でも断トツに重要なのが『姿勢』です。どん...

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