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  1. 陽の光のもと浄化しながらカラダを整える「スカイエアレッスン」骨盤ウォークのご案内
曽田明子

コンプレックスを魅力に!逆転のボディメイキングディレクター

曽田明子(そだあきこ)

からだ美養塾

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陽の光のもと浄化しながらカラダを整える「スカイエアレッスン」骨盤ウォークのご案内

「朝、自然に起きられますか?」

私の起床時刻は、特別な事がない限り
朝の7時です。

一方、就寝時刻はかなりバラバラで、努力目標としては「12時就寝」ですが、
実際には2時、3時になることも珍しくはありません。

反動で11時には寝てしまうこともありで、そうすると睡眠時間は日々かなり不規則ですね。

にもかかわらず、目覚まし時計のアラームが鳴る数分前、6時50分過ぎには

自然と目が覚める
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休日の朝も無駄に目が覚めてしまう私です(笑)

人の体のは「一定のリズムを刻む」

心拍や体温、呼吸は、平素は安定した一定のリズムを刻みながら、
必要に応じて上がったり下がったり変動します。

このリズムが一定に保てない、不必要に乱高下すると

【不整脈、過呼吸、体温調整が効かない】

と診断され、病気です。


そして、心拍にしても体温調整にしても、
自分の意志でコントロールできるものではなく、体の自動操縦。

ですから、これが乱れるとなかなか治りませんし、自分では治せない領域になります。


この体の働きを「自律神経作用」と呼ぶのですが、春は、自律神経が最も乱れやすい季節。

なぜなら、

日々の寒暖差、
朝夕の気温差、
天候不順など、

自然界の変化が激しく、それに合わせて体温を一定に保つ微調整が忙しくなるからです。


自律神経が乱れると心拍、体温、呼吸の安定したリズムが保てなくなり、そこから血圧、睡眠、食欲、気分まで、心身には様々な不調が現れます。


春に体調を崩す事が多い
メンタルが低迷する人が出現しやすい

季節的な特性ですね~


春は得意ですか?

苦手~!という場合は、このように自律神経の乱れが原因であることが多いので、

体のリズムを整える
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これを意識して過ごしましょう!

直接、自分でコントロールできないからこその「自律神経」ですが、
間接的にアプローチすることはできます。
それが「規則正しい生活」ってやつです(笑)

規則正しい→リズム

そしてたとえ寝る時刻がバラバラでも、
【朝は必ず毎日同じ時刻に起きる】

ここで、日々のリズムをリセットし、自動調整します。

というわけで、休日も同じ時刻に目が覚めることは、ものすごく健康的な証!!

目覚ましに頼らずとも自分の体内でリズムが生きているということですね。

このリズムを身につけるには、
とにかく毎日同じ時刻に起きる!
(目覚ましかけていいですから)

この自主的な行動が、人の【自然調整能力】を鍛えます。

自分でコントロールできない領域も、
実は自らの意志で「行動」することで
働きかけ、対応力を養うことができるのです。

だから人のせいにしない
天気のせいにしない
世の中のせいにしない(笑)

自分の体は自分でコントロール

《自主的な行動でカラダから人生を変える》

きっと出来ますよ♪


この時期は、
「日中に太陽光を浴びて体を動かす」のが一番の特効薬となります。

人は、食べ物(地の氣)だけでなく、
「天の氣」= 太陽と空気 からも生きるエネルギーを享受しています。

食べ物には気を使っていても「天の氣」は足りてますか?

「啓蟄」もすぎ、あらゆる生命体が動きはじめる季節、この波にのってカラダを動かすことが、この時期の不調改善には最善の策になる。


ということで、
横浜のビルの屋上で、陽の光を浴びて上空の澄んだ空気を取り込みながら、ウォーキングのお誘いです。

国道沿いランニングしてる人を見かけますが、
排気ガスが気になります(汗)
どうせ動くなら環境の良い場所で安全に!

横浜東口に間もなく誕生する「アソビル」
屋上で《スカイエアレッスン》が始まります。

初回は4/2(火)10:30~11:30
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(毎月第1・3火曜日)

参加費2500円です。

●運動不足だわ~
●自律神経が乱れてるかも
●効率良く体脂肪燃焼したい!

と思ったらいらしてくださいね♪
男性も大歓迎です!
レッスンのあとは同ビル内のフードコートでランチも行きましょう!(これも楽しみ♪)

スカイエアレッスン《骨盤ウォーク》の詳細、お申し込みは是非専用サイトをご覧ください。

https://akiko0517.wixsite.com/-site

そして《骨盤ウォーク》専用LINE@にご登録いただけますと、最新の開催情報をもれなくキャッチできます。

オープニング企画として、無料で体験できるプレゼント(人数限定)もLINE@登録だけの特典です。まずはご登録くださいませ。

https://line.me/R/ti/p/%40aux1166b


お会いできますこと楽しみにしておりま~す(^^ゞ

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