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コラム

外反母趾 足指にいいじゃんけん運動 ちょっとまったー!!

外反母趾

2018年4月14日 / 2018年9月20日更新

外反母趾 足指にいいじゃんけん運動 ちょっとまったー!!


横浜大倉山 足トラブル改善して美脚になるサロン北原です


美脚になるにはまず足をチェック!


さて、足でお悩みの女性に多い外反母趾

足の指の変形が

歩きぐせにつながり、脚の形にも関わってくる


そして外反母趾というものが世間的に有名

どうもこれはまずいらしいと

その改善に色々努力なさっている方も少なくないです



そのひとつである

足指じゃんけんやグーパー運動




ちなみに、このじゃんけんって言い方

私は子供の頃、いんじゃんって言っていましたね


「い~んじゃんでほい!」

関西地方だけかしら


ま、それはともかく、この足指運動

外反母趾の予防にもいいと言われています


そう、予防です!

予防や筋肉を鍛えるのにはいいんです


以前いらっしゃったお客様

「じゃんけんやりすぎたのか、よけい指が曲がってしまって」


そうなんですね

これ、外反母趾が進んでしまっていると

よけい症状をひどくしてしまうことがあります


外反母趾の場合

親指の外側と内側の筋肉のつき方がアンバランスになってます


そうして外反母趾って進行していきます


どんどん、足が曲がっていっている

その方向にむけてぐっと指に力を込め続けると

よけい指が曲ってしまうことも(・_・;)


なのに頑張って運動していると

逆効果ということになってしまいます


じゃんけんの中では指を左右にひらく

パー運動はおすすめです


このときのポイントは

なるべく指が反らないよう横にひろげるようにします


はい、やってみます

・・・・・・・・

外反母趾のあなた

おそらく思うように指が、特に親指が開いてくれないと思います

足指、足裏の機能が落ちてしまっています



足の指の運動って、筋肉を鍛えるのにいい。

冷えやむくみにもいい

嬉しい効果も多いんです


なので、予防にはホントおすすめ


ですが悲しいかな

特に女性はこういう運動を気にするときには

足指の機能が落ちてしまっています


逆効果にならないように

ご自分の足の状態をみて運動してくださいね


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歩き方が変 外反母趾 かかとがガサガサ

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