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コラム

そのO脚!実はあなたが自分でつくっているんです

O脚

2018年2月24日 / 2018年9月20日更新

そのO脚!実はあなたが自分でつくっているんです


横浜大倉山 足トラブル改善して美脚になるサロン北原です

冬のオリンピックももう終わりですね

オリンピックって終わてしまえばいつもあっという間


しかし選手たちの鍛えられた脚をみていると

脚の形は、それぞれの生活習慣、スタイルで

実に変わるものだとテレビの前でつくづく思います


この脚の形

特に女性のお悩みでよく言われるのが

O脚です


O脚の脚が美脚か?

残念ながら美脚の中にO脚が含まれることはないですよね


このO脚と言われる脚でも

大きな違いとして

先天的なO脚と習慣によるO脚があるんです


女性の悩みとしていわれるのは

この習慣的O脚のことがいわれます




習慣的なO脚の中では

太もも、ひざ、ふくらはぎ

この左右の脚の間がスカスカのO脚と

膝から下が離れているO脚(XO脚)


見た目でちょっと違いますよね


習慣的な行動によってつくられたO脚

そうです、つくられた脚の形

誰がつくるか?

あなたです!


あなたの足の裏や、歩き方、股関節、姿勢などから

O脚はつくらてしまうんです


わかりやすいひとつの例としては

若い世代の女の子の内股歩き

立ってる時も、両足先が内側を向いています


そうして立ち方がクセになると

歩く時も内股で大外からの半円まわし歩き


こんな歩き方が身につくと

はい、足の外側ばかりに負荷がかかって

はいO脚の出来上がり!となっていきます


ただ、O脚の脚がみんなこんな可愛いポーズ(?)

ばかりでできるわけではないですよね


はい、O脚に悩んでいるあなた

あなたの足の裏、崩れていませんか?




土踏まずの反対側のアーチが崩れると

それだけでふくらはぎに大きく負荷がかかります


土踏まずに比べると、目立たない小さなアーチ

でも、その目立たないアーチが

大きくあなたのふくらはぎを外に張り出します


そして足には3つのアーチがあります

このアーチのうちのひとつが崩れると

他のアーチにも影響してきます!


そんなアーチが崩れた状態のまま歩いていると

歩けば歩くほど、脚はどんどん曲がっていきます

O脚度パワーアップですね


その上、股関節が固かったり、

姿勢のゆがみで俗に言う骨盤が歪んでいると

(骨盤自体はよほどのことがないと大きくねじれたりしません)

ますますO脚度はアップしていきます(涙)


でも、これって反対に言えば

足の裏ケアして安定させて歩き方を変える

そう習慣を変えればO脚は改善するってことです


そして股関節は柔らかくしましょう!

ただし、無理やりの開脚、ストレッチは避けてくださいね


私は昔バレエで無理やりのストレッチで

かえって痛めてしまったということがあります

(時代も時代だったしねぇ)


あなたの習慣でつくったあなたの脚のゆがみ

今度は習慣を変えて美脚に変えてみましょう







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