イライラ、もやもや…心のセルフケア！②

2021年5月26日公開 / 2021年9月17日更新

テーマ：心地よい環境と「嬉しさの笑い」

コラムカテゴリ：美容・健康

イライラ、もやもや … そんな感情を自分で解消する、
セルフケアとして、心のコンディショニングをご紹介します！

その2【心地よい環境と「嬉しさの笑い」】
イライラ、もやもや・・・そんなストレスを感じている時は！

（1）「心地よい」と思う「環境」に、身を置いてみましょう！

　　緑豊かな公園、清々しく感じる神社、心地よい音楽の流れるカフェ…
　　とにかく心地よい環境に身を置いてみる！
　　環境が変わると、気(エネルギー)が変わり、気持ちも切り替わり、
　　心のコンディショニングになります！

（2）「嬉しさの笑い」を引き出しましょう！
　　イライラ、もやもやする時に、「笑い」が効果的なのはわかりますが、
　　そんな時は、面白い話でも笑えなかったりしますよね。

　　でも、そんな時でも「いいね～！」と誰かに言われると、
　　ちょっと嬉しくなって、微笑むことができます！
　　話を聞いてもらって「いいね～！」と言ってもらえると、心が軽くなります。

　　話を聞いてもらえる人がいない時は、
　　自分で自分に語り、「いいね～！」と、声を出して言ってみましょう！

　　他人の声でも自分の声でも、耳から聞こえる「声」は、脳が反応します。
　　嬉しいと思うと、脳が反応して快楽ホルモンを分泌してくれるので、心が軽くなります。
　　ポイントは、「いいね～！」と声を出すこと！
　　「嬉しさの笑い」を自分で引き出して、心コンディショニングしましょう！

「魔法のしつもんカフェ」セミナーは、
「100万円あったら何をしますか？」というような、
ちょっとワクワクする質問に答えて、
参加者のみなさんに「いいね～」と言ってもらうセミナーです！

自分の思いを自由に語って、「いいね～！」と言ってもらうと、
「嬉しさの笑い」が自然と湧いてきて、心もスッキリ！します！

4月の「魔法のしつもんカフェ」セミナーは、
ちょっとオシャレな空間「スマイルレンタルスペース」で開催しました！
春風そよぐ中で、おしゃれにお茶しながらのセミナーは、
とっても心地よく、ご参加の皆様からも大変好評でした！

心地よい場に身を置く！
「いいね～！」と言って「嬉しさの笑い」を引き出す！

この二つは、とても効果的な心のコンディショニングです。

ぜひ、日常でもご活用ください。

心のセルフコンディショニング　その3は、次回のコラムでご紹介します。