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松屋裕子

健康のためのファスティングを美容に融合させた美ファスティングのプロ

松屋裕子(まつやゆうこ)

ファスティングスタジオSilky(有限会社テイクワイズ・コーポレーション)

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コラム

美ファスティングの掟!「さきはくやまないか」とは?

健康

2018年4月11日

こんにちは、ファスティングスタジオシルキー松屋です。

ファスティングを終えた後、せっかくの効果を台無しにしないように‼
次のファスティングの効果を高めるように‼

栄養バランスに優れ、
酵素いっぱい、美容効果の高い
「美ファスティング食」を意識してみませんか⁉

「美ファスティング食」を習慣にするポイントは、
「さきはくやまないか (先は悔やまないか)」
の食材を積極的に摂ることです✨


さ・・・魚類(特に青魚はDHAが豊富)
き・・・きのこ類(食物繊維豊富&免疫力アップ)
は・・・発酵食品(酵素、乳酸菌が豊富)
く・・・果物(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)
や・・・野菜(各種ビタミン・ミネラルの宝庫)
ま・・・豆類・豆製品(良質なたんぱく質)
な・・・ナッツごま類(抗酸化作用の強い味方)
い・・・いも類(腸内環境を整える効果)
か・・・海藻類(ビタミン、ミネラル豊富)

そして、生食 : 加熱食=5 : 5の割合でバランスよく摂ってくださいね。
一食で摂るのは難しいので、「さきはくやまないか」食材を一日トータルで摂取しましょう♡

カウンセリングを受けて頂くと安心して、ファスティングをしていただけます♪
お気軽にお問い合わせくださいませ✨

☆☆☆☆お問い合わせ先☆☆☆☆☆
ファスティングスタジオ®SILKY
TEL 099-226-7470
E-mail info@fastingstudio-silky.com
鹿児島市南林寺町6-18
★★★★★★★★★★★★★★★★

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