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時任真幸

アスレティックトレーナーとしてスポーツを支えるプロ

時任真幸(ときとうまさき)

神村学園専修学校

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時任真幸プロのコラム一覧:トレーニング理論

みなさんは競技パフォーマンスを向上させるために,筋力トレーニング(レジスタンストレーニング)を行ったり,指導されたりしていらっしゃると思います。その時に,「頻度・強度・回数」はどのように設定されていらっしゃいますか?競技者コンディションを良い状態に維持するための考え方に...

あらゆるスポーツにおいて,筋力トレーニングは欠かせません。また,スポーツ競技において「力」は重要なファクターです。では,「力」とは何でしょう?ニュートンの運動の3法則における「第2法則」である運動方程式F=ma,すなわち「力(F)=質量(m)×加速度(a)」によって説明す...

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