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コラム一覧：おうちレッスン
バレエのおうちレッスン「笑顔トレーニング」で笑顔美人に！
2015-07-21
表現力に磨きをかける表情筋のトレーニングを バレエでは演じる役によって笑顔であったり、怒りであったり、悲しみであったりさまざまな感情の表現が必要になります。腕や足、全身でそれを表現するのですが表...
バレエのおうちレッスン「美しい歩き方・走り方」で歩き方の癖を改善！
2015-07-19
美しい歩き方はかかとから着地して足裏全体でしっかりと蹴る バレエでは踊る以外に、舞台の袖へ歩いたり走ったりする動作が結構あります。ですから、美しい歩き方や走り方というのは大切になってきます。...
バレエのおうちレッスン「正しい基本姿勢」の作り方！
2015-07-17
全身鏡を使って正しい姿勢を作るポイント バレエスタジオは鏡張りになっています。それは姿勢を常にチェックできるからです。自宅で正しい姿勢を作るなら全身鏡を使われるといいですよ。チェックポイント...
バレエのおうちレッスン「柔軟体操・ストレッチ」で硬い体を柔らかく！（柔軟練習）
2015-07-05
柔軟性を高めることで身体の可動域が広がりしなやかな動きに バレエにとってなぜ身体が柔らかい方がいいかというと、身体の可動域が広がるからです。可動域が広がるとしなやかな動きができるようになり、表...
バレエの楽しいおうちレッスン「センターレッスン」で全身ひきしめ！（応用練習）
2015-07-03
バーを離れて練習するセンターレッスンは全身のバランスを養う センターレッスンでの動きは体を正しく使うことのほかに、バランスをとることが大切になってきます。そのためにも床をしっかりと意識します。自...
バレエの簡単おうちレッスン「バーレッスン」で下半身をシェイプアップ！（基礎練習）
2015-07-01
バーレッスンは固定された支えがあれば自宅でもできる バレエの基礎はバーレッスンです。まずはバーで体を正しく動かせるようになってからバーを離れたレッスンを行います。バーは握るのではなく手を軽く置く...
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